Секция пилатеса «Грация»

Секция пилатеса «Грация»
РУКОВОДИТЕЛЬ

ОСКОН Нина

Цена

группа:
пробное|разовое|4 занятия|8 занятий
с 16 лет:
600|700|2050|3900

ДЛЯ ЗАНЯТИЙ НЕОБХОДИМО
  • удобная, тянущаяся спортивная одежда
  • спортивная обувь
  • коврик

Образ жизни современного человека сопровождается малой и крайне однообразной подвижностью в течение дня. Со временем, от неверного положения позвоночника появляются протрузии, грыжи, сколиозы. Возникают проблемы с внутренними органами. Исчезают силы, суставы перестают двигаться, мышцы ослабевают. Мысли о прошедшем рабочем дне, ворох бытовых задач не дают расслабиться и сопровождают нас даже во сне, переходя в хроническую бессонницу, нервное перенапряжение и депрессию.

Вернуть заложенную природой свободу движения, снять панцирь неподвижности и болей помогут занятия Пилатес. Пилатес обеспечивает связь между телом, разумом и духом, гармонизируя их. Для каждой мышцы — её функция в движении, позвоночнику — стабилизированное правильное положение, суставам — в нужной степени подвижность, а сухожилиям – необходимая растянутость.

Пилатес не гонится за количеством тренировок,
главное
делать всё идеально правильно, прорабатывая даже мелкие мышцы.
Занятия пилатесом абсолютно не травматичны и
не имеют никаких ограничений по возрасту.

Система упражнений, прорабатывающая все мышцы тела, одновременно укрепляя их и вытягивая. Программа направлена на улучшение осанки и координации, развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника и, как следствие – улучшение общего физического состояния.

Мужчины или женщины, молодые спортсмены или пожилые люди с индивидуальными проблемами со здоровьем – каждый получит эффект от тренировки, такой как, например:

  •  удлинение мышц, подвижность суставов;
  • осознание своего тела;
  • укрепление мышечного корсета;
  • защита от стресса, улучшение самооценки;
  • нормализация дыхательного ритма;
  • коррекция положений позвоночника;
  • общее улучшение самочувствия;
  • баланс и координация движений;
  •  улучшение общего атлетического состояния;
  • эффективная постреабилитация.

Эта техника тренировок подходит для людей любого уровня подготовки и не имеет противопоказаний.

Все упражнения хорошо продуманы и направлены на тренировки всех групп мышц.

Он помогает хорошо проработать и привести в отличную форму даже самые проблемные зоны, такие как живот, ягодицы и бедра.

Основное его направление – растягивание мышц и их укрепление. Поэтому после тренировок можно даже немного подрасти.

«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства не могут заменить действие движения»

Торквато Тассо

 

Движения в Пилатес – это осознанная работа над «слабыми», «тянущими», «ноющими» частями Вашего тела с максимальным контролем и вниманием, плавно и без лишнего напряжения.

В процессе регулярных занятий Вы улучшаете: осанку, гибкость, баланс тела, дыхательную систему, пищеварение, здоровье кожи, силу мышц, укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете иммунитет. Вы обретаете внутренний сильный стержень, улучшается настроение, повышается эмоциональный тонус.

partner

Приложение

НАЙТИ НА САЙТЕ

Яндекс.Метрика

НАШИ ПАРТНЕРЫ

act_grajdan
circles2
dep_cult
i_love_moskow

@ club-licey.ru, 2016 Вся информация на сайте размещена администрацией государственного учреждения культуры города Москвы «КЛУБ «ЛИЦЕЙ». При публикации любых материалов с сайта, упоминание авторства и ссылка на источник обязательны. Все материалы защищены законом об авторском праве.

НАПИСАТЬ НАМ

×
WordPress Lessons