Для сладких снов: как выбрать подушку

Обновлено: 19.09.2019 00:22:01

Эксперт: Эмилия Арье

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Полноценный отдых можно получить во время сна. Ни у кого нет сомнений, что правильно подобранный и качественный анатомический матрас играет важнейшую роль для обеспечения подобного отдыха.

Правда, многие забывают о важности такого аксессуара, как подушка.

Если не дополнить матрас индивидуально подходящей подушкой, то полезные свойства, которые спящий получает от матраса проявятся лишь на 80 процентов.

Эксперты Expertology составили рейтинг на основании пользовательских отзывов и рекомендаций специалистов, отобрав 15 лучших подушек для сна.

На что обратить внимание при выборе подушки для сна

1. Форма. Изделия бывают прямоугольными, квадратными или анатомической формы (имеют подшейные валики). Тем, кто спит на боку, лучше подбирать анатомические, обладающие валиками разной высоты. Всем остальным, спящим в другом положении, подойдут прямоугольные.

   По мнению специалистов-ортопедов, квадратные подушки никак не подходят для сна, поэтому их стоит оставить в прошлом. Это мнение основано на исследованиях, которые свидетельствуют о неприемлемости попадания подушки под плечи. Поддерживаться должна только голова и шейный отдел.

2. Высота.

   Опять же следует исходить из позы, в которой привык спать человек. Если на боку, то высота должна соответствовать плечевой ширине (примерно 10-14 см). Замерьте с помощью сантиметровой ленты или линейки отрезок от шеи до окончания плеча. Спящим на спине или животе следует присмотреться к более низким подушкам (8-10 и, соответственно, 6-8 см).

   Помните, что мужчинам нужны изделия выше, нежели женщинам. Высота также зависит от жёсткости матраса: чем он мягче, тем ниже должно быть изделие.

3. Жёсткость. При определении этого параметра снова необходимо вспомнить о позе во время сна.

   Самые жёсткие подушки нужны для тех, кто спит на боку, так как необходимо хорошо поддерживать шейный отдел. Средней жёсткости – для сна на спине, а мягкие – для сна на животе.

4. Наполнитель. От свойств наполнителя зависит обеспечение правильного положения позвоночника, а также поддерживающая способность.

   Наиболее качественными принято считать анатомическую и пену с эффектом памяти, латекс и особый материал Taktile. Такие наполнители отлично поддерживают голову и не теряют своих свойств в течение долгого времени. Остальные наполнители в виде пера, пуха, синтепона, гречневой лузги и т. д.

   хуже справляются с поддержкой головы и шейного отдела, так как сминаются в процессе эксплуатации. Если выбираете подушки с подобным наполнителем, то не забывайте менять изделие каждые полгода. Будьте аккуратны с натуральными наполнителями, ведь несмотря на экологичность, они способны провоцировать аллергические реакции.

Рейтинг лучших подушек для комфортного сна

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории рейтинга подушка анатомической формы. Уникальность модели заключается в сочетании трёх основных факторов: правильной поддержке, комфортности и долговечности.

Изготовлена из анатомической пены OPTIREST с эффектом памяти. Чехол выполнен из стопроцентного качественного полиэстера. Данная модель не требует для поддержки шейного отдела специальных валиков, которые нравятся не всем.

Подойдёт для любой позы сна.

• обеспечивает естественное положение позвоночника;
• приемлемая цена – 3 тыс. р.;
• подходит детям с 8 лет;
• гипоаллергенна;
• не теряет форму;
• улучшает кровоснабжение головного мозга;
• оказывает профилактику спазм мышц затылка;

Primavelle Memory Foam

Рейтинг: 4.8

Вторую строчку занимает «умная» подушка, запоминающая форму, как и предыдущая модель. Под воздействием веса и тепла головы принимает естественные изгибы тела, благодаря чему не пережимаются сосуды и не нарушается кровоснабжение.

Позвоночник находится в расслабленном положение на протяжении всего сна. Латекс, составляющий основу, постепенно восстанавливает прежнюю форму. Структура латекса за счёт пористых ячеек самовентилируется, отводя лишнее тепло.

Материал является неблагоприятной средой для появления грибка и паразитов. Съёмный чехол изготовлен из велюра.

• прямоугольная форма;
• разрешена машинная стирка чехла;
• съёмный чехол;
• средняя жёсткость;

• относительно дорогая – 5 тыс. р.

Revery RE Moval

Рейтинг: 4.7

Третья позиция достаётся подушке российского производства. Модель имеет прямоугольную форму и в качестве наполнителя содержит пену с эффектом памяти. Чехол изделия изготовлен из нежного натурального трикотажа.

Благодаря тому, что чехол съёмный, его можно стирать. Подушка средней жёсткости и высоты (11 см), поэтому рекомендована людям, предпочитающим спать на спине. Пропитка углём гарантирует изделию антибактериальность.

В подушке не будут размножаться грибки или другие патогенные микроорганизмы.

• вставка из ортопедической пены, запоминающей форму;
• не накапливает запахи;
• высокий бортик;
• съёмный чехол;
• угольная пропитка;

• относительно дорогая – 6300 р.

Аскона Home Glow Temp Control

Рейтинг: 4.7

Четвёртой становится ортопедическая подушка, выполненная в классическом стиле. Модель отличается удобством и практичностью. Прямоугольная форма идеально подойдёт для качественного и здорового сна.

Подушка имеет эффект памяти, за счёт чего поддерживает шейный отдел и голову в естественном положении. Терморегуляция отвечает за отвод лишнего тепла, поэтому человеку не будет жарко даже в летний период. В качестве наполнителя здесь использован Taktile.

Внешний чехол изготовлен из трикотажа, а внутренний – из хлопка. Выпускается модель в трёх вариантах высоты: 9, 11 и 14 см.

• эффект памяти;
• приемлемая стоимость – 3500 р.;
• гипоаллергенна;
• дышащие материалы;
• контроль влажности;

Лучшие подушки – наполнитель пух

Togas Роял

Рейтинг: 4.9

На первом месте модель с высокой степенью упругости. Как утверждает производитель, для изделия было отобрано лучшее сырьё, в данном случае – пух гусей северных пород. Он прошёл тщательную обработку, в том числе дезинфекцию и стерилизацию.

Подушка отличается высокой теплоизоляцией, лёгкостью и воздухопроницаемостью. После сна изделие за несколько минут восстанавливает изначальную форму. Чехол изготовлен из натурального хлопка, который надёжно удерживает пух внутри.

Рекомендована людям, предпочитающим невысокие и мягкие подушки.

• натуральные материалы;
• мягкость и воздушность;
• поддержка естественных изгибов;

• не подойдёт аллергикам;
• дороговизна – 11500 р.

Sleep Professor Therapy L

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию занимает подушка американского производства. Модель сделана как обычная пуховая, но это только на первый взгляд. На самом деле она имеет сложную трёхкамерную конструкцию. Обладает основными свойствами любых анатомических подушек, но не имеет подшейных валиков.

Наполнитель из пуха белого гуся и ядра из Taktile обеспечивает мягкость, упругость и комфортную поддержку голове и шейному отделу. Чехол здесь двойной, сшитый из батиста, поэтому пух будет надёжно удерживаться внутри.

Therapy L идеально подойдёт тем, кто любит подушки с натуральным пухом, но не представляет свой сон без здоровой поддержки.

• высота – 14 см;натуральные материалы;
• съёмный чехол;
• кант из атласа поддерживает форму изделия;
• особая стёжка гарантирует отсутствие сваливания наполнителя;
• эффект памяти;

• относительно дорогая – 6 тыс. р.

Daily by T с пухом и пером белого гуся

Рейтинг: 4.7

Третья строчка достаётся пуховой подушке, которую можно приобрести по довольно низкой цене. Модель быстро восстанавливает форму, обеспечивает терморегуляцию и создаёт необходимую поддержку голове и шее. Чехол изделия сделан из сатина с глянцевым блеском, благодаря которому его всегда сравнивают с шёлком. Сатин впитывает влагу, даёт охлаждающий эффект и расслабляет мышцы.

• прямоугольная форма;
• приемлемая стоимость – 2200 р.;
• чехол из износостойкого материала;
• степень жёсткости – низкая;
• размер – 70 х 70;

Primavelle Argelia

Рейтинг: 4.6

Четвёртой становится подушка с наполнителем из пуха категории «экстра». В модели количество пера не превышает 5 процентов. Чехол сшит из стопроцентного хлопка (батиста). Изделие отличается высокой упругостью, за счёт чего во время сна правильно поддерживается позвоночник.

Приятным бонусом и дополнительным украшением служит вышитый на чехле логотип компании. Изделие отлично подойдёт для тех, кто предпочитает сон на животе.

Производитель указывает на то, что изделие нельзя стирать в домашних условиях, а необходимо раз в год отдавать в специальную химчистку.

• прямоугольная форма;
• низкий уровень жёсткости;
• размер – 50 х 70 см;

Лёгкие сны Камилла

Рейтинг: 4.5

Пятое место занимает ещё одна пуховая модель подушки с наполнителем класса «экстра». Изделие помогает расслабиться после тяжёлого дня и снять усталость, чтобы крепко уснуть.

Воздушный и лёгкий пух обеспечивает хоть и не такую серьёзную поддержку, как латекс ортопедических аналогов, но всё же достаточную для правильной поддержки позвоночника на протяжении всей ночи. Чехол выполнен из стопроцентного хлопка.

По краю проходит отделка кантом, за счёт чего изделие держит форму.

• перо гуся северных пород;
• приемлемая стоимость – 3 тыс. р.;
• разрешена стирка в автоматической машине;
• размер – 70 х 50 см;
• прямоугольная форма;
• низкий уровень жёсткости;

Grass Familie Optima Familie Down

Рейтинг: 4.5

Шестую позицию получает очередная недорогая модель подушки с наполнителем из гусиного пуха и пера. Оптимальное соотношение пуха и пера обеспечивает изделию необходимую упругость, лёгкость и мягкость.

Двойной чехол надёжно удерживает внутри наполнитель, не позволяя ему вылезать наружу через ткань. Изготовлен чехол из приятного на ощупь стопроцентного хлопка (жаккардового сатина), отличающегося повышенной плотностью.

По контуру проходит кант, за счёт которого осуществляется поддержка формы изделия.

• прямоугольная форма;
• приемлемая стоимость – 3 тыс. р.;
• низкий уровень жёсткости;
• размер – 70 х 50;

Сорренто Standart Премиум Лидер

Рейтинг: 4.5

Седьмой становится подушка российского производства. Модель отличает чуть большая жёсткость по сравнению с предыдущими изделиями в категории.

Пружинящие свойства этой пуховой подушки обеспечивают необходимую поддержку голове и шейному отделу, а также сохраняют позвоночник в естественном положении. Благодаря особой терморегуляции, спящий не чувствует себя жарко в тёплое время года и не мёрзнет в холодное.

За счёт высокой гигроскопичности тело дышит, а влага испаряется. Чехол сшит из сатина, который удерживает пух внутри подушки.

• средний уровень жёсткости;
• приемлемая стоимость – 2200 р.;
• соответствует международным требованиям;
• прямоугольная форма;

Лучшие подушки – наполнитель полиэстер

FAMILON Extralife

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории подушка финского качества. Отличается эргономичностью, экологичностью и износостойкостью. В производстве изделия использованы современные технологии, а всё сырьё гигиенично, так как прошло несколько этапов обработки.

В качестве наполнителя использован спиралевидный полиэстер (Dacron Extralife). Материал снимает напряжение с мышц шейного отдела, благодаря правильной поддержке головы. Чехол изготовлен из натурального хлопка, который впитывает влагу и обеспечивает теплообмен.

Подушка безопасна для аллергиков и астматиков.   

• низкий уровень жёсткости;
• приемлемая стоимость – 2300 р.;
• гипоаллергенна;
• проста в уходе (разрешена машинная стирка);
• сохраняет форму и объём;

Classic by Togas Антистресс

Рейтинг: 4.8

Вторая строчка достаётся прямоугольной формы подушке с наполнителем из силиконизированного волокна. Полиэфирное волокно обрабатывают силиконом, чтобы материал держал форму и не сбивался в комки.

На ощупь материал очень похож на натуральный пух, так как обладает упругостью, мягкость и лёгкостью. Изделие обеспечивает правильную поддержку позвоночнику.

Чехол стёганный, благодаря чему также предотвращается сваливание наполнителя. Изготовлен из микрофибры.

• отталкивает пыль;
• бюджетная стоимость – 1400 р.;
• разрешена стирка в автоматической машинке;
• обработка ионами серебра;
• гипоаллергенна;
• не впитывает запахи;

Dargez Модена

Рейтинг: 4.7

Третьей становится ещё одна модель с силиконизированным волокном в качестве наполнителя. Чехол из полиэстера простёган, поэтому наполнитель не будет скатываться и перемещаться внутри.

Подушка отлично пропускает воздух, отводит лишнее тепло и не накапливает влагу. Поддерживает шейный отдел и голову не так хорошо, как ортопедические и пуховое аналоги, но и цена у модели значительно меньше.

Подойдёт людям, предпочитающим мягкие подушки.

• прямоугольная форма;
• бюджетная стоимость – 519 р.;
• гипоаллергенна;
• размер – 70 х 50 см;

Classic by Togas Эвкалипт-Натурэль

Рейтинг: 4.6

Последнюю позицию занимает подушка из бюджетного сегмента. Наполнителем служит эвкалиптовое волокно (60%) и полиэфир (40%).

Данный материал имеет уникальные свойства: обеспечивает терморегуляцию, имеет гигроскопичность и воздухопроницаемость, а также отличается долговечностью, гипоаллергенностью и особой мягкостью.

Важно отметить, что эвкалиптовое волокно не является благоприятной средой для развития грибка и прочих патогенных микроорганизмов. Чехол выполнен из хлопка и полиэстера.

• прямоугольная форма;
• бюджетная стоимость – 1100 р.;
• не теряет своих свойств после многочисленных стирок;
• разрешена стирка в автоматической машинке;
• долгое время сохраняет объём и форму;

Источник: https://expertology.ru/15-luchshikh-podushek-dlya-sna/

Как правильно спать? Выбираем подушку и одеяло

«Сладких снов!» мы желаем домашним и отправляемся в сонный уголок нашей квартиры. Удобно располагаемся на кровати и начинаем считать овец, барашков, количество купюр в кошельке и дни до зарплаты. И здесь начинается самое интересное! Тело не спешит расслабляться и с чувством исполненного долга падать в объятия Морфея. Кто виноват и что делать, если вы не можете уснуть?

О чем расскажет градусник

Главное условие крепкого сна — температура окружающей среды. Помните, как нелегко уснуть в жаркую летнюю ночь? «Не слишком холодно и не слишком жарко!», — таким принципом советуют руководствоваться эксперты, подбирая постельные принадлежности и планируя ночной отдых.

«Лучше всего люди спят при температуре от 62 до 70 градусов по Фаренгейту (соответствует 16-21°C), — говорит к.м.н., доктор Элис Хогланд, директор Unity Sleep Disorders Center в Рочестере, Нью-Йорк. — Когда температура окружающей среды падает слишком низко, вы можете проснуться.

Хорошее одеяло помогает прогнать холод прочь. С другой стороны, перегревание также нарушает ваш сон. Температура тела обычно снижается в первые четыре часа сна. Эта физиологическая особенность помогает вам уснуть и последовательно пройти все четыре стадии сновидений.

Все, что мешает понижению температуры тела, может провоцировать бессонницу».

Как выбрать уютное одеяло

По сезонности одеяла условно делят на четыре группы: зимнее, летнее, демисезонное и «4 сезона».

Теплые зимние одеяла — идеальный выбор для людей, проживающих на севере нашей страны, они не оставляют ни малейшего шанса лютым морозам испортить ночной отдых.

Но если помещение хорошо отапливается, покупать такое одеяло нет резона, под ним будет слишком жарко. Зато оно прекрасно подойдет тем домочадцам, которые и зимой и летом спят при открытой форточке.

Демисезонные одеяла предназначены для людей с умеренным потребностями в тепле, их считают прекрасным выбором для зимы, если дом или квартира умеренно отапливаются.

Легкие, воздушные и буквально невесомые летние одеяла созданы из материалов, обеспечивающих максимальную циркуляцию воздуха. Тем самым они позволяют выспаться в жару, даже если от температуры за окном шокирован старый градусник.

Одеяла «4 сезона» — это ответ производителей на естественное желание русского человека жить хорошо и еще немножечко экономить. Обычно они состоят их двух частей, которые соединяются между собой кнопками. Если на улице и в помещении холодно — используются обе части постельного белья, наступило лето — теплую часть изделия можно отложить на полку.

Натуральное VS синтетическое: какое лучше

Сегодня принято считать, что все, что натуральное — это хорошо, а синтетическое — плохо. Но когда тема разговора — выбор одеяла, не все столь однозначно! Природная циркуляция воздуха и высокая теплопроводность — вот два критерия, на которые стоит обращать внимание, выбирая фактуру белья.

Классика советского уюта — тяжелое ватное одеяло. Созданное из экологически чистого наполнителя, оно не вызывает аллергию и подходит для обогрева в студеную ночь. Но есть у него и неприятное свойство — оно впитывает влагу и разнообразные запахи, поэтому долго не прослужит. Благодаря тому, что вата пропитывается влагой, она становится рассадником зловредной микрофлоры — бактерий и грибков.

Мягкие пуховые одеяла — еще одно напоминание родом из детства. Такие были у наших мам и бабушек. Пуховые одеяла прекрасно сохраняют тепло, под ними не жарко зимой и осенью, а также в межсезонье.

Благодаря хорошей циркуляции воздуха, тело под пуховым одеялом дышит, а это — важное условие крепких снов. Но, как и в случае с ватой, пух быстро впитывает влагу, поэтому отсыревает. Если одеяло стало непривычно тяжелым, с ним пора расставаться.

Также следует учитывать, что иногда в пуховых изделиях заводятся пылевые клещи, поэтому белье требует тщательного ухода в химчистке.

Бывают не только постельные принадлежности из шелка, но и одеяла. Шелковый наполнитель — легкий, гипоаллергенный, практичный и долговечный. Под таким одеялом всегда комфортно, но есть и минус. Шелк — это одна из самых дорогих фактур, поэтому придется раскошелиться.

Шерстяные одеяла прекрасно сохраняют температуру тела, могут служить долго. Но ухаживать за ними нужно тщательно — шерсть — любимое «лакомство» моли, поэтому хранить белье нужно со специальными средствами, отгоняющими насекомых.

Одеяла из бамбука сегодня невероятно популярны. Зеленая экзотика привлекает внимание, прежде всего, доступностью и практичностью применения. Бамбук — гипоаллергенный наполнитель, обладает антибактериальными свойствами. Шансов выжить в такой среде у пылевых клещей просто нет.

Еще один плюс бамбукового полотна — одеяло можно стирать в машинке-автомат. Если вы хотите, чтобы оно прослужило дольше, выбирайте стеганый вариант, потому как бамбук со временем слеживается.

Наполнитель лиоцель, или другими словами — эвкалипт, еще один отличный вариант природного растительного полотна. Любопытный факт: благодаря хорошему воздухообмену и гигроскопичности, вспотеть под таким одеялом практически невозможно. Что, несомненно, плюс в межсезонье, когда одна ночь выдается теплой, а в другую можно изрядно замерзнуть.

Такие одеяла самые распространенные и благодаря невысокой стоимости — одни из самых востребованных. Плюсов у них достаточно — не аллергенны, не собираются в комочки и не сваливаются. Хотя есть и недостатки — они недолго хранят тепло и плохо впитывают влагу. Зато их можно стирать в машинке-автомат.

«Утяжеленные одеяла — один из самых мощных инструментов для оказания помощи людям, которые расстроены, обеспокоены, на грани потери контроля над собой. Их используют в психиатрической помощи», — говорит Карен Мур, трудотерапевт.

— «Такие одеяла поступают также в продажу для общего пользования — в качестве помощи для скорейшего засыпания и комфортного отдыха. Их эффективность обусловлена увеличением давления на рецепторы, расположенные по всему телу. Сенсорное давление помогает расслабить тело, благодаря чему человек чувствует себя в безопасности.

Кстати, это основная причина, почему многие люди спят под одеялом даже летом в жару».

В поиске подушки для сладких снов

Подбирая подушку в придачу к одеялу, кроме жесткости, вида наполнителя и высоты изделия нужно ориентироваться на любимую позу во время сна.

Если вы любите спать на спине, высота изделия должна примерно соответствовать ширине вашего плеча. Идеальная форма — анатомическая, когда голова лежит в специальном углублении, а шею поддерживает валик.

Привыкли спать на животе? Лучше выбрать самую маленькую подушечку, высота которой не превышает 6-7 сантиметров. Некоторые эксперты даже советуют спать вовсе без нее или класть подушку под поясницу, чтобы расслабить мышцы спины.

Если вы спите на спине, вас можно поздравить! Это лучшая поза для просмотра красочных снов. В таком положении телу комфортно, человек высыпается и просыпается активным. Чтобы не нагружать лишний раз шею, выбирайте подушку в пределах 8-10 сантиметров. Форма изделия может быть любой, а жесткость идеальна средняя.

Жесткие ортопедические подушки, в отличие от распространенного мнения, предназначены исключительно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также их могут рекомендовать врачи людям старше 40-45 лет. Самостоятельно с ними экспериментировать не стоит!

Какие бывают наполнители

Помимо 8 основных видов наполнителей, о которых мы рассказали ранее, в разрезе темы одеял, подушки наполняют и другими уютными фактурами. В чем их преимущества?

Самый твердый и плотный среди наполнителей. На латексе не могут жить клещи, и не образуется плесень. Среди других достоинств — хорошая циркуляция воздуха: спать на такой подушке не жарко. Из минусов изделия — не подходит людям с аллергией на латекс. И во время первых нескольких ночей изделие может пахнуть резиной, что понравится не всем.

Изделия из полиуретановой пены с «эффектом памяти» обеспечивают наилучшую поддержку головы, так как подстраиваются под контуры тела человека. Если вы поднимаете голову, подушка быстро принимает первоначальную форму, что очень удобно. Но есть и недостатки. Спать на такой подушке в жару может быть некомфортно. Циркуляция воздуха в изделии плохая, что препятствует испарению влаги.

Гречневая лузга, как и другие виды натурального наполнителя, отличается хорошей гигроскопичностью, идеально подстраиваются под изгибы тела. Минус у такого изделия только один — шелест наполнителя во время малейшего движения головы может мешать уснуть.

Hand-made: целебные

подушки!

Мастера уникальных изделий hand-made могут предложить подушки, наполненные лекарственными травами, стружкой кедра, скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки. Существует мнение, что они обладают лечебными свойствами.

Так, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендованы подушки со стружкой ореха, поскольку содержат фитонциды. Если вы страдаете от переменного артериального давления, можете почувствовать облегчение, засыпая на подушке из шишек кедра. А людям, склонным к депрессиям, могут помочь подушки на основе «сонных» трав.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/son/kak_pravilno_spat_vybiraem_podushku_i_odeyalo/

Для сладких снов: как выбрать подушку

От качества сна напрямую зависит уровень каждого следующего дня: работоспособность, настроение, самочувствие и множество других составляющих полноценной жизни.

Учитывая, что треть жизни человек проводит во сне, становится понятно, почему так важно правильно выбрать  подушку для сна.

Правильно подобранная, качественная подушка – это половина успеха в борьбе с бессонницей и прерывистым сном, а также с огромным количеством заболеваний: от головной боли до повышенного давления.

Критерии выбора

Зная, какую подушку выбрать среди десятков видов похожих изделий, можно с легкостью обеспечить себе комфортный отдых и крепкий сон, а заодно повысить качество жизни, улучшить самочувствие и даже взаимоотношения с окружающими. К выбору подушки, так же как и ортопедического матраса, следует подойти ответственно.

Размер

Главное, о чем нужно помнить при выборе — высота подушки, а отнюдь не стоимость, как полагают многие. В случае с покупкой подушек для сна, дороговизна – не показатель того, что изделие обеспечит гарантированный стопроцентный комфорт, поскольку каждый человек имеет свои анатомические особенности.

Хорошие классические модели подушек в высоту не превышают 15 см. Это параметр стандартной ширины человеческого плеча. Изделия с увеличенной высотой стоит выбирать широкоплечим людям, предпочитающим спать на боку, или тем, кто страдает гипертонией в любой ее стадии.

Важна высота подушки и для тех, кто храпит. Таким людям нельзя подбирать низкие и мягкие изделия. Подушки могут иметь квадратную или прямоугольную форму с размерами 50 см — 70 см, 40 см — 60 см, 50 см — 50 см или 40 см — 40 см.

Эти европейские размеры вытеснили некогда привычные 70 см — 70 см.

Наполнитель

Большую роль в комфорте и хорошем самочувствии играет наполнитель подушек. Современные технологии позволяют для этого использовать самые разные материалы, которых настолько много, что сложно сказать какой наполнитель подушек лучше. Поэтому ориентироваться при выборе нужно на стоимость и отзывы, хотя они дают не самое объективное представление, а также на собственное состояние здоровья.

Недорогие и бюджетные модели заполняются синтетическим полиэстеровым волокном, которое может быть скатано в шарики.

Такая «начинка» придает подушке определенную пружинистость и упругость, но из-за этого изделия с синтетическим наполнителем могут слегка поскрипывать и не сразу принимают удобную форму.

Тем, кто страдает аллергическими заболеваниями нужно выбирать гипоаллергенные подушки из холофайбера или латекса. Такие изделия обеспечивают максимальный комфорт, снимают мышечное напряжение, предотвращают развитие заболеваний позвоночника.

Помимо экологичности и безопасности главное достоинство этих изделий в том, что они «дышат». Другими словами, обладают отличными вентилирующими свойствами. В них не заводятся клещи, которые и являются зачастую провокаторами аллергических заболеваний.

Кроме того, подушки из натурального латекса практичны, долговечны и не требуют особенного ухода.

Многие по старинке предпочитают пуховые изделия. Современные модели мало чем напоминают своих объемных и тяжелых предшественников, разве что только самим материалом наполнителя.

В остальном технологии изменились: пухом не просто набивают подушку, а разбивают его по «карманам» или делают изделие многослойным. Это позволяет придать пуховым подушкам необходимую амортизационность и жесткость, способствует сохранению формы, поскольку пух не скатывается и не сваливается.

Однако главным недостатком перьевых подушек остается хорошая впитываемость. Они впитывают слезы, пот, слюну, не могут высохнуть самостоятельно, что создает максимально благоприятные условия для размножения клещей.

Производители пуховых подушек усиленно защищают натуральный наполнитель, разрабатывая влагонепроницаемые наперники, но специалисты все равно рекомендуют менять пуховые изделия не реже одного раза в шесть лет.

Любителям натуральных материалов, которым противопоказан пух и перо, стоит обратить внимание на подушки с бамбуковым наполнителем или наполнителем из шелка.

Такие изделия лишены недостатков, присущих подушкам из пуха или шерсти. Они гипоаллергенны, хорошо восстанавливают форму.

Правда, шелк чаще всего применяется в комбинации с более упругими материалами, поскольку слишком мягок для самостоятельного использования.

При наличии постоянных неприятных ощущений в верхнем отделе позвоночника, постоянных головных болях, утреннем онемении шеи стоит присмотреться к ортопедическим изделиям.

Ортопедические подушки под голову снимают мышечное напряжение и нагрузку с шеи, не нарушают кровоток, поддерживают позвоночник во время сна в оптимальном положении.

Ввиду гигиеничности и экологичности применять эти изделия можно даже для малышей, способствуя правильному формированию верхнего отдела позвоночника с раннего детства. Единственная особенность ортопедических подушек — они требуют привыкания.

Вам может быть интересно:  Напольные ковровые покрытия: как выбрать лучшее       Дизайн маленькой квартиры

Источник: https://dom-isemya.ru/dom/dlya-sladkih-snov-kak-vyibrat-podushku/

Какая подушка лучше для сна: с каким наполнителем выбрать

Подушка сильно влияет на качество сна и здоровье позвоночника. Поэтому к ее подбору нельзя относиться халатно. Разбираемся, какая подушка лучше для сна и на какие критерии при ее покупке требуется обратить особое внимание. Подробно рассмотрим формы, размеры изделий и их наполнители.

Выбираем подушку: общие требования

При подборе этого изделия значимую роль играют ее габариты и другие характеристики, о которых сейчас поговорим детально. Ведь тут могут быть личные предпочтения или даже точные рекомендации врача.

Высота

Правильная подушка для сна по высоте должна соответствовать ширине плеча.

Для большинства людей это около 8-15 см, для широкоплечих — до 18 см.

Размеры

Длина и ширина подбираются, исходя из личных предпочтений и габаритов матраса. Подушке не следует быть шире или уже него более чем в 2 раза.

Стандартные габариты, на которые обычно шьют наволочки в массовом производстве:

• 50Х50 см;
• 50Х70 см;
• 70Х70 см.

Жесткость

Жесткость у этих постельных принадлежностей бывает различная. Ее следует подбирать по определенным параметрам:

• максимальная жесткость — рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником.
• средняя жесткость – оптимальна для спящих на спине;
• мягкая — для тех, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас.

Формы

• Типовые квадрат — прямоугольник подходят людям, которые «дружат»  со своим опорно-двигательным аппаратом – то есть с ним все в порядке.
• Если присутствуют спинно-шейные проблемы, то рекомендованы ортопедические изделия с углублениями под голову либо полукруглые валики.

За подбором оптимальной подушки в такой ситуации желательно обратиться к врачу.

Какой наполнитель выбрать

Материал в подушке влияет на ее жесткость, плотность, удобство и комфорт изделия. Все существующие наполнители можно разделить по двум основным типам — натуральные и искусственные. Поговорим о каждом из них подробно.

Натуральные наполнители

В эту группу попадают материалы растительного или животного происхождения.

Пух-перо

Самый стандартный вариант натурального наполнителя. Обычно используются перья/пух гусей и уток, реже других водоплавающих или сухопутных птиц. Изделия имеют разную жесткость, на это влияет соотношение пуховой и перьевой составляющих.

Плюсы:

• Мягкость;
• Гигроскопичность;
• Проницаемость для воздуха;
• Легкое восстановление формы изделия при взбивании.

Минусы:

• В перьях легко заводятся клещи и другие мелкие насекомые;
• Минимальная ортопедичность изделия;
• Высокая аллергенность;
• Хорошее впитывание запахов, влаги.

Срок службы изделия — 5-7 лет. Подойдет людям без аллергии на перья и пух, без ярко выраженных проблем с позвоночником.

Овечья шерсть

Наполнитель изготавливают из очищенной и обработанной шерсти овец.

Достоинства:

• Эластичность;
• Хорошая воздухопроницаемость;
• Удерживание тепла.

Недостатки:

• Высокий риск аллергии;
• Вероятность размножения внутри изделия клещей, моли и т.д.;
• Низкая упругость материала;
• Невозможность стирки.

Свои эксплуатационные характеристики такая подушка сохраняет не более 5 лет. После этого шерсть сбивается в комки, восстановлению форма изделия не подлежит. Овечий наполнитель категорически не подходит людям с аллергией и астмой.

Бамбук

Наполнитель этого типа изготавливают измельчением и температурной обработкой бамбуковых стеблей. В результате получаются легкие, упругие, тонкие волокна около 20 см длиной.

Плюсы:

• Небольшой вес;
• Низкая аллергенность;
• Легкий уход и возможность стирки;
• Эластичность и мягкость;
• Воздухопроницаемость;
• Низкая впитываемость запахов;
• Небольшой риск «заселения» изделия насекомыми.

Минусы:

• Допустима только стирка руками или на деликатном режиме машинки, а сушка — в положении «лежа». В противном случае волокна деформируются.
• Изделие надо регулярно взбивать, чтобы оно не слеживалась, не теряло формы.

Подушка с бамбуком – универсальная, удобная для отдыха. Подойдет всем, у кого нет медицинских противопоказаний из-за аллергии или проблем с позвоночником. Срок службы наполнителя — около 5 лет.

Шелк тутового шелкопряда

• Наполнитель представляет собой большое количество собранных вместе нитей натурального шелка.
• Материал гипоаллергенный, гигиеничный и удобный для сна.
• Срок использования — более 10-15 лет.
• Единственный серьезный недостаток шелкового наполнителя — его высокая цена.

Гречишная лузга

Наполнитель составлен мелкими фрагментами самого гречишного зерна и его оболочки, обработанными горячим паром для дезинфекции. Материал считается ортопедическим, он подстраивается под контуры изгибов тела, сохраняет форму до встряхивания.

Плюсы:

• Низкая аллергенность;
• Удобство использования;
• Воздухопроницаемость;
• Массажный эффект;
• Маленькая вероятность разведения насекомых.

Явных минусов у наполнителя нет. Есть некоторые особенности, которые не всем по душе:

• Несильный, но выраженный запах гречки даже после нескольких лет эксплуатации;
• Шуршание при движении;
• Сравнительно большой вес в сравнении с другими материалами.

Изделия с гречкой подходит для регионов с сухим климатом. Из-за невозможности стирки требует сухих методов очистки. Способна прослужить более 5 лет при правильной эксплуатации.

Травы

Подушку наполняют тщательно высушенными травами, чаще всего это:

• лаванда;
• мята;
• шалфей;
• мелисса;
• розмарин;
• хвоя.

Такие изделия полезны для терапевтического эффекта — улучшения качества сна, успокоения, профилактики респираторных заболеваний. Травяные наполнители недолговечны — срок эксплуатации не более года. Недопустимы стирка, использование в условиях высокой влажности.

Большой ассортимент подушек для сна с разными наполнителями смотрите [urlspan]здесь[/urlspan].
Выбирайте то, что вам понравится и наслаждайтесь комфортом, приятных сновидений!

Синтетические наполнители

Вопреки всем мифам, искусственные материалы для наполнения диванных и кроватных изголовий ничем не хуже натуральных. Наоборот, чаще даже лучше:

• гораздо реже вызывает аллергию;
• меньше портится от сырости;
• в ней почти не заводятся вредители;
• легче очищается от загрязнений и пыли.

Силикон

Это мягкий, но упругий наполнитель на основе пустотелых полиэстеровых волокон. Встречается под разными названиями: полиэстер, новалон, холофитекс, холлофайбер.

Плюсы материала:

• Выпускается в разной плотности и жесткости;
• Легко стирается, гигиеничен в использовании;
• Практически не вызывает аллергию;
• «Дышит», то есть пропускает воздух;
• Доступная цена.

Немногочисленные минусы — способность электризоваться, сравнительно короткий срок службы (около 3-5 лет).

Подушки на холфитексе рекомендованы людям без выраженных проблем с позвоночником.

Полиэфирное волокно

В основе наполнителя лежит пластик полиэтиленгликольтерефталат, он же ПЭТ. Именно из этого материала изготавливают большинство бутылок для напитков.

Главный плюс полиэфира — его гигиеничность. В подушке не заводятся насекомые, слабо размножаются микроорганизмы. Изделие можно смело стирать, не боясь испортить.

Среди минусов основным является жесткость наполнителя. Если вы привыкли подминать подушку под себя, изгибать в нестандартных формах, то выбирайте другой материал для ее «начинки».

Наполнитель ПЭТ — выбор тех, кто привык спать спокойно, не ворочаясь.

Микроволокно

Синтетический материал, имитирующий натуральный пуховый наполнитель. Отличается:

• малым весом;
• прочностью;
• низкой впитываемостью запахов, пыли.

При этом имеет недостатки:

• сильно электризуется;
• слабо впитывает воду, что затрудняет стирку.

Поэтому материал непрактичен, плохо подходит для регулярного использования.

Вискоэластик

Это синтетический пористый материал. Часто используется для ортопедических постельных принадлежностей.

Плюсы:

• Точно подстраивается под контуры тела человека;
• Быстро возвращается в изначальную форму после исчезновения нагрузки;
• Не впитывает запахи;
• легко пропускает воздух.

Немногочисленные минусы материала — высокая цена, невозможность стирки.

Наполнитель универсален, служит около 7-10 лет.

Микрогель

Еще один аналог натурального животного пуха, лишенный его недостатков. Подойдет в роли содержимого для подушечек людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой.

Плюсы:

• быстро принимает очертания головы и шеи лежащего человека;
• массирует тело;
• устойчив к влаге;
• воздухопроницаемый;
• слабо впитывает запахи.

Явных минусов у материала нет. Однако первое время после покупки подушка может слегка пахнуть пластиком. Решение проблемы — тщательно проветрить ее и использовать двойную наволочку.

Пена с эффектом «памяти формы»

Материал представляет собой эластичный пенополиуретан, способный принимать очертания тела лежащего на нем человека и запоминать его. Поэтому специалисты советуют использовать пену для ортопедических подушек.

Пена гигиенична, гипоаллергенна. Сохраняет все характеристики не менее 5 лет.

Среди недостатков — высокая цена и жесткость материала.

Шарики пенополистирола

1. В быту этот материал всем известен как пенопласт.
2. Отличается малым весом, экологичностью, гипоаллергенностью и низкой ценой.
3. Среди минусов — шуршащий звук, довольно высокая плотность и нежелательность стирки.

На подушках с шариками не рекомендуется спать. Такие изделия хорошо подкладывать для удобства под спину, шею или другие части просто во время отдыха – сидя или полулежа.

Они идеальные комфортные «помощники» для беременных женщин или людей с ограниченной подвижностью.

Какой бы материал внутри подушки вы ни предпочли, убедитесь, что у него будет качественный чехол. Он должен быть достаточно плотным — легко проводить воздух, но не позволять наполнителю «выходить» наружу.

Советы покупателю подушки: чек-лист

Перейдем от теории к практике. Ниже несколько советов, которые облегчат вам выбор подушки:

1. Подробно объясните консультанту, что именно вы ищете. Расскажите, есть ли проблемы со сном или позвоночником, в какой позе предпочитаете спать. Какая жесткость, размеры изделия вас интересуют, нет ли аллергии на какие-то материалы.
2. Не бойтесь подробно расспрашивать обо всех характеристиках предлагаемых вам изделий.
3. Если покупка несрочная — запишите данные о выбранных изделиях. Потом дома подробно изучите информацию о них. Найдите и внимательно прочитайте отзывы других пользователей.
4. Обязательно помнИте изделие руками, чтобы оценить его жесткость и плотность. При возможности полежите на ней. Если через несколько минут появится дискомфорт в спине или шее, то ни в коем случае не берите эту подушку. Ведь если проспать на ней целую ночь, то небольшое неудобство перерастет в сильную боль.

Заключение

Не существует универсального ответа на вопрос: «с каким наполнителем выбрать подушку для сна лучше всего». Все определяется с учетом предпочтений человека, особенностей его организма, комплекции, состояния здоровья. Надеемся, что мы полностью подготовили вас к ответственному выбору подушки, которая обеспечит вам комфортный сон и не навредит здоровью.

Источник: https://PostelMix.ru/info/podushka-dlya-sna.html

Как выбрать правильную подушку для сладких снов

Для полноценного отдыха здорового человека необходимо расслабление шейного отдела его позвоночника с помощью возвышения в области головы, поэтому люди используют подушки  во время сна. Самой лучшей и комфортной подушкой можно назвать ту, которая правильно поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, способствуя расслаблению верхней части тела и сохранению здоровья спящего.

Размеры, высота и пошив подушки

На сегодняшний день для удобства хозяек чаще всего производят подушки двух стандартных размеров: 50х70 см (прямоугольные) и 70х70 см (квадратные). Благодаря этому можно легко подобрать под свои подушки наволочки соответственной формы.

Врачи не советуют гнаться за новомодными веяниями в плане форм подушек (сейчас можно встретить различные треугольники, необычные круги, оригинальные ромбики и даже сердечки).

Ведь главной задачей подушки должна быть поддержка шеи, а лучше всего в этом вопросе зарекомендовали себя традиционные квадратные и прямоугольные подушки.

А вот если подушка окажется слишком низкой, то вы инстинктивно будете стараться лечь повыше, подкладывая под голову ладошку. При выборе высоты подушки важно учитывать особенности вашего матраса: чем он мягче, тем выше должна быть подушка.

Обычно считается, что чем больше вес наполнителя, тем более упругое и высокое будет изделие. При выборе пуховых подушек эксперты рекомендуют обращать внимание на процент содержания пера в составе ее наполнителя (чем процентное содержание пера в наполнителе больше, тем более упругой будет подушка).

Современные медики рекомендуют спать на ортопедических подушках анатомической формы, которые производятся обычно на основе полиуретана и латекса. Они повторяют форму шеи и головы, гарантируя необходимую поддержку шейного отдела позвоночника. Валики с выемками под голову на этих подушках могут показаться непривычными, но ради своего здоровья стоит рассмотреть такой вариант сна.

Особое внимание при выборе подушки необходимо обращать на ее швы. Они должны быть достаточно мелкими, но при этом и прочными. В таком случае швы не будут мешать во время сна, а наполнитель подушки не сможет вылезать наружу. Желательно, чтобы чехол был изготовлен из натурального шелка или высококачественного хлопка, а также имел замок-молнию.

Материал наполнителя

Пухо-перьевые подушки традиционно считаются самыми мягкими. Наполнитель из пуха и перьев вбирает в себя влагу, выделяемую телом человека во время сна, а потом легко отдает ее в окружающую среду, благодаря возможности воздуха свободно циркулировать внутри подушки.

При правильном уходе, перо прослужит вам достаточно долгое время, сохранять свою эластичность. При этом, чем меньше в подушке пера и больше пуха, тем она более мягкая.

Сегодня производители пухо-перьевых постельных изделий применяют специальные пуходержащие ткани, поэтому можно не опасаться, что пух и перья будут вылезать из чехла.

Синтетические подушки производят из холлофайбера, комфорели, экофайбера, синтепона и силикона. Они признаны долговечными и очень практичными. Ведь их можно стирать в обычной стиральной машине.

Такие постельные принадлежности не вызывают аллергических реакций, прекрасно сохраняют упругие свойства и форму, а также не имеют запаха. В них не заводятся клещи.

Бамбуковые и эвкалиптовые подушки изготавливают, обрабатывая соответствующие растительные волокна по специальной технологии. Бамбуковое и эвкалиптовое волокна (как и синтетика, и шелк) препятствуют размножению бактерий и не вызывают аллергию. К тому же они более мягкие и нежные по сравнению с традиционным хлопком, а также лучше впитывают влагу.

Натуральный латекс особенно часто применяется при производстве ортопедических подушек. Это гипоаллергенный, очень упругий и долговечный материал, который отлично подстраивается под форму тела человека. Подушки с натуральным латексом отличаются упругостью и достаточной мягкостью, но они довольно дорогие.

Шелковые подушки – это действительно элитные изделия.

Они не только гипоаллергенны, хорошо впитывают влагу, но и, благодаря своему белковому составу, благотворно воздействуют на кожу во время сна.

Шелковое волокно не имеет пружинящих свойств, поэтому подушки из шелка обычно низкие. Для любителей высоких подушек производители изготавливают шелковые подушки с синтетическим ядром внутри.

Шерстяные подушки – это особенно приятные постельные принадлежности со стегаными чехлами из овечьей или верблюжьей шерсти и синтетическим наполнителем.

Особенно эффектно выглядят наволочки из открытой шерсти. Такие подушки с легкостью отводят от тела лишнюю влагу и помогают согреться и больше расслабиться во время сна.

Их ценят не только за изумительный внешний вид, но и за отличное терапевтическое воздействие шерсти.

Роль привычной позы во сне

Если вы проводите большую часть ночи спите на животе, то вам удобнее будут более низкие и мягкие подушки (самыми низкими считаются шелковые подушки). Для любителей спать на спине подойдут низкие подушки средней жесткости. А для тех, кто привык спать лежа на боку, стоит присмотреть подушку повыше и пожестче.

Кроме того, купив новую подушку, вы можете испытывать некий дискомфорт. Это необязательно свидетельствует о том, что она вам не подходит. Просто у вас уже сформировались определенные привычки. А чтобы организм привык к новой подушке, на ней нужно поспать минимум три ночи.

Итак, смело выбирайте комфортные подушки! Удачных Вам покупок и приятных сновидений!

Источник: http://xn--80akibjykeoc2a2k.xn--p1ai/help/kak_vybrat_pravilnuyu_podushku_dlya_sladkih_snov