Черная полоса в жизни

  • Home →
  • Blog →
  • Без рубрики
  • →Черно – белая полоса жизни – случайность или…

0 Черная полоса в жизни

Черно – белая полоса

«Жизнь всегда в полосочку», – так считают многие и даже не пытаются разобраться правда ли это. Со стороны нередко можно услышать:

Повезло, не повезло.
Ну что уж тут поделаешь.
Нужно смириться и ждать.
Сегодня белая, завтра черная.
Не везет так не везет.

Попал в полосу везения.

Попадая в полосу неудач, которую зачастую сами себе и запрограммировали, люди сетуют на злой рок и другие внеземные силы. Если не пытаться переломить ситуацию в лучшую сторону, то будет продолжаться череда неудач.

Многим тяжело самостоятельно найти выход из «черной» полосы в «белую» и они продолжают свой поход по полосе неудач. Благо есть на кого или на что перевести стрелки ответственности. Например, на правительство, начальство, мужа, жену.

Список может быть бесконечным.

Черно – белая полоса – дело случая ?

Попробуем взглянуть на это со стороны.

Черная полоса в жизни

Как правило и первый и второй раз человек попадает в «черную полосу» случайно и действительно часто под действием внешних факторов. Но за это время у него успевают дать корни новые его «ограничивающие убеждения» или укрепятся те, которые он вынес из детства.

Приведу пример,
Человек начал заниматься бизнесом. Вроде всё нормально. Тут кризис. Вложенные деньги «сгорают». Чаще всего после этого шока, человек машет рукой со словами «Не жили богато, и нечего начинать», теряет веру в свои силы, в удачу и т.д. Если же он всё-таки решился попробовать второй раз и опять потерпел неудачу, ограничивающее убеждение перерастёт и сформирует привычку.

Привычки создают характер. Так, обыкновенная фраза «я не знаю» произнесенная один раз еще ничего не значит, а систематически повторенная, на уровне подсознания дает команду всегда так отвечать. На любой вопрос, даже если человек знает ответ, он скажет: «Я не знаю», –  а это уже привычка, закономерность.

Случайна ли закономерность?

Переходя улицу в неположенном месте в первый раз, большинство допускает единичное нарушение правил. Особенно, когда нет движения машин. Нарушение произошло –  прецедент создан.

Это не значит, что точно произойдет повторение этой ситуации –  это просто случай.

Обычно после третьего подобного действия, если ничего не произошло, нарушение пересечения дороги в неположенном месте становиться закономерностью.

Черная полоса в жизни

Исходя из этого можно сделать ошибочный вывод, что закономерность порождается случаем. Это не так, ее формируют только последующие рецидивы.

Пресечение дороги в неположенном месте, если проходит без происшествий, и есть белая полоса.

Чем больше вы будете повторять это действие (привычку), тем больше вероятность попадания в ДТП, а в дальнейшем в зависимости от тяжести повреждений последует черная или очень черная полоса.

Откуда берется черно-белая «тельняшка» жизни

Черную или белую полосу можем сформировать только мы сами. Окружение человека попавшего в полосу невезения помогает либо выбраться из нее, либо добавляет черноты.  В последнем случае негатив будет только увеличиваться.

Постоянная черная полоса, равнодушие окружающих, их неосознанное злорадство могут толкать человека, попавшего в психологическую беду в крайности. Черная полоса в жизни

Здесь есть еще один нюанс – собственный внутренний настрой человека, который очень важен, когда человек  находится в черной полосе. С позитивом понятно – все счастливы одинаково, а вот несчастны каждый из нас по своему. Ситуация усугубляется тем, что попавшие в черную полосу считают, что только у них такое невезение и предпринять меры к прекращению неудач даже не пытаются.

Что делать

Когда вы чувствуете, что жизнь вокруг вас стала терять краски, подумайте о том, что это просто событие – оно может быть позитивным или негативным.

Черная полоса в жизни

Встаньте в позицию «наблюдателя» и следите за тем, что происходит. Недаром же говорят: “Со стороны виднее» или «большое видится на расстоянии». Попробуйте переключить своё внимание на то, что вам по-настоящему ценно. И если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью.

Чтобы в жизни стало меньше черных полос или они вовсе исчезли, тренируйтесь видеть радости,

закрепляйте в своём сознании удачу, обращайте внимание на любые позитивные случайности,  сделайте белую полосу образом жизни.

Источник: https://kacheli-vremeni.ru/cherno-belaya-polosa-zhizni/

Как взять себя в руки, когда мир отвернулся и наступила черная полоса

Оглавление:

  • 1  Причины и знаки
  • 2 Советы психологов
  • 3 Ритуал в помощь

Приветствую вас мои дорогие читатели! У вас бывало такое, когда просто опускаются руки? Вы вроде разобрались с одной проблемой, чуть выдохнули. Но, не успели отойти от первой неприятности, как следом накрывает ещё одна, а за ней следующая.

И, кажется, что это никогда не закончится. Уверена, у всех хоть раз в жизни случалось такое. Единственная разница в том, что проблемы эти у каждого бывают разной степени тяжести.

Сегодня я помогу вам разобраться с этим и подскажу, как не потерять рассудок, переживая такой период.

 Причины и знаки

Итак, чёрная полоса в жизни: что делать, если нахлынули неприятность за неприятностью? Все мы знаем, что это такое, когда кажется, будто весь мир настроен против тебя. Но для начала давайте разберём причины возникновения чёрной полосы.

Многие из нас абсолютно не верят в высшие силы. И всему стараются найти разумное объяснение.

Но если взять определённую ситуацию, такую, где все уже случилось, и проанализировать её, то можно заметить некоторые детали, на которые изначально мы просто не обращали внимания.

Когда наступает чёрная полоса, то мир просто рушится под ногами. И если вы уже в такой ситуации, в первую очередь дайте себе совсем немного времени, чтобы погрустить о случившемся. Совсем отчаиваться не стоит, постарайтесь теперь собраться с силами и начинайте искать выход. А для этого стоит проанализировать, что случилось с вами накануне. То есть, попробовать найти те самые детали.

Есть отличная литература, из которой вы можете узнать намного больше о том, как преодолеть трудные моменты в жизни. Вот, например, книга «Чёрная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой».

Черная полоса в жизни

Многие события в нашей жизни, которые кажутся совершенно случайными, порой происходят не просто так.

Например, вы спешите на собеседование по поводу работы всей вашей жизни, в метро встречаете вашу первую любовь и так увлекаетесь общением с этим человеком, что проезжаете свою станцию.

Естественно, вы расстроились и пока добрались до нужного места, поняли, что вас там уже никто не ждёт, а ваше место занял другой соискатель, который пришёл вовремя.

Вы идёте домой в расстроенных чувствах и проклинаете эту случайную встречу: мол, из-за нее все пошло не так. Устраиваетесь удобно перед телевизором и тут же обращаете внимание на сводку новостей. Там говорится, что ваш несостоявшийся начальник в розыске, а крутая компания – это просто фирма-однодневка.

Я особенно не верю в судьбу, но все-таки иногда происходит что-то необъяснимое и будто уводит от еще большей беды. Думаю, у каждого есть такая история, когда случившаяся в прошлом неудача, через некоторое время стала причиной удачных событий.

Если у вас что-то не клеится постоянно, мешает осуществляться каким-то планам или «не дает» идти к конкретным целям, то лучше задуматься, стоит ли упорно к ним стремиться. Возможно, препятствия на пути – это знаки свыше, которые предупреждают нас об опасности. И если вы сможете интуитивно это чувствовать, то всегда будете на шаг впереди, избегая неудачи.

Но, конечно, не нужно бросаться в крайности. Иногда важно признать, что черная полоса началась из-за собственных ошибок или завышенных ожиданий. Не следует себя за это проклинать, а лучше сделать трезвый анализ, чтобы предупредить сложные ситуации в будущем.

Советы психологов

Если вы понимаете, что вас окружают сплошные неприятности со всех сторон, то началась чёрная полоса. Что же делать в таком случае?

Черная полоса в жизни

В подобных ситуациях лучше не прятаться за маской счастливого человека, у которого все получается в жизни, и пускаться в безудержное веселье. От этого не будет никакого смысла, а станет только хуже.

Я не говорю, что нужно ходить с унылым лицом, жаловаться всем и рассказывать о том, как у вас все не ладится. Вы можете поплакать в одиночку, покричать — выпустить эмоции наружу.

От этого вам станет легче, и вы без самообмана сможете трезво мыслить о происходящем.

Когда все плохо, опускаются руки, кажется, что нет впереди просвета,  настоятельно рекомендую выпустить негативные эмоции. У каждого есть свой способ – кому-то достаточно выплакаться. Есть люди, которые делятся случившимся с близким человеком. Но нужно помнить – страдания могут и затягивать. Так что ваша цель – избавиться от негатива, а не погрязнуть в нем.

«Почему это произошло именно со мной?», оказавшись в такой сложной ситуации, люди часто задают себе этот вопрос. Но вы ничего не решите, если будете постоянно искать ответ.

Запишите все свои проблемы на бумагу, тогда стает ясней, сколько конкретно у вас проблем, и как их можно решить.

Можно составить план действий и приступать к его осуществлению, но не нужно загонять себя в жесткие рамки, когда жизнь и так бьет под дых.

Кому-то полезной будет смена обстановки. Если есть возможность, стоит провести время на природе. Это поможет переключиться, чтобы взглянуть по-новому на проблемы. Важно научиться их признавать, а не отрицать, так как именно в случае признания проблемной ситуации удастся найти из нее выход.

Хорошо, если есть возможность обратиться к близким друзьям, родственникам. Но только в том случае, когда они способны вселить в вас спокойствие и уверенность. А вот о компании нытиков на этот период точно стоит отказаться!

Черная полоса в жизни

Наконец, когда идет сплошная черная полоса – это время себя подбодрить. В меру возможностей – нужно вспомнить, что способно согреть, поднять настроение прямо сейчас. Пусть это будет шоколадка или шопинг, чтение любимой книги или путешествие. Главное – зарядиться позитивом.

Ритуал в помощь

Попытка использовать магию и заговоры, скорее говорит о перекладывании ответственности за дальнейшее развитие событий на мистические силы. Более эффективным будет самостоятельно найти выход из сложившегося положения.

Верующим людям помогает визит в церковь. А я рекомендую поверить в самого себя. Порой мы сами загоняем себя в рамки, не можем дойти до цели из-за неверия в собственные силы или же из-за завышенных планок притязаний.

Друзья мои, если вам понравилась эта статья, то вам обязательно нужно подписаться на обновления сайта. Вы найдёте много интересных статей на волнующие вас темы. И не забываем рекомендовать эту статью своим друзьям соцсетях.

Источник: https://ezy-life.ru/chuvstva-i-emotsii/chernaya-polosa-v-zhizni.html

Как прервать черную полосу в жизни

Черная полоса – это неприятно и неизбежно, поскольку случается она у каждого. Я не исключение, и вот недавно пришла мысль – если в не ту полосу есть вход, значит, и выход должен быть. И вот что удалось выяснить – кому интересно, как побыстрее завершить череду неудач, рекомендую.

Черная полоса в жизни

Рассказывать о том, что такое черная полоса, точно не нужно – затяжные неудачи случаются у многих, привнося в жизнь бесконечный раздрай. У кого-то это потери, у кого-то депрессии. Не важно, валится все из рук, стали вы болеть, или просто жизнь не мила – хорошего мало, а значит, вас посетила черная полоса.

Жизнь – зебра?

Почитать, что у кого не так, можно в интернете. Бросают любимые, умирают близкие, заканчиваются деньги, увольняют с работы – перечень у каждого свой, главное, что он сугубо отрицательный. Жизнь зебра – говорят люди.

Трудно сказать, так ли это, поскольку есть баловни судьбы и прочие везунчики. В принципе, есть сесть и подождать, а потом еще подождать, то неурядицы пройдут.

Вот только что делать для ускорения данного процесса и реально ли это вообще.

Встречайте перемены

Очень часто крутые проблемы посещают нас тогда, когда мы долго откладывали дело в долгий ящик, игнорировали звоночки, отказывались делать важное и так далее.

Завтра, завтра все будет по-другому – говорили мы себе постоянно, но завтра так и не наступало. Если после многочисленных прокрастинаций жизнь таки сильно дала по голове, это она не просто так.

Да, будет сложно, больно, неприятно, но чем быстрее вы разрешите ситуацию – тем скорее все наладится.

Потому, когда все становится плохо, нужно не жалеть себя, а анализировать и принимать меры. В конце концов, опять не тот мужчина – это наш выбор, болезнь перед важной поездкой – страхи, а постоянно ноющий живот – нежелание что-то менять, принимать жизнь такой, какая она есть.

Черная полоса в жизни

Иногда люди даже сами излечиваются от рака – для этого им приходится много понять, принять, переосмыслить, но оно того стоит. Просто найдите причину всех бед, признайтесь, что были слабы, не правы, и попробуйте все изменить.

Частенько такой болезненный пинок становится завершением жизни в болоте и переходом на новый уровень развития. Ушел муж, оставив вас с детьми без средств к существованию? Это сложно и подло, но ищите плюсы – можно строить карьеру. Имея тыл и не всегда хороший брак, мы готовы ничего не менять годами, а в такой ситуации в любом случае придется что-то делать.

Работайте с мыслями

Думая о негативе, мы получаем его и только его. Депутаты воры, муж козел, а начальник на работе вообще вселенское зло – не трудно догадаться, что именно это вы все получите. Не можете менять жизнь – работайте со своим отношением к ней. Выделяйте позитивные моменты в негативных ситуациях – и вот увидите, минусы сменятся плюсами.

Читайте также:  Как в домашних условиях вырастить бонсай: опыт садоводов

Даже если сломали каблук, порвали колготы перед важной встречей, разбили тарелку или даже телефон, попытайтесь отнестись к этому философски. Да, поначалу будет нелегко, но потом вы втянетесь. Дополняя полосу неудач новым негативом, вы только делаете черное еще более черным.

Черная полоса в жизни

Так что вывод такой – если в жизни все резко стало плохо, мы к ней как-то не так относились и не то думали. Это не страшно – со всеми бывает, главное, что вы теперь знаете, что именно исправлять.

Не давайте негативу завладевать всем, как можно чаще фиксируйтесь на плюсах и старайтесь оставаться в них на максимально продолжительное время. Опаздываете на встречу? Да, это не красиво, но можно предупредить. Когда мешает прийти вовремя череда событий, судьба просто бережет вас.

Эта отсрочка на 20 минут, скорее всего, стала судьбоносной во всех смыслах. Не забывайте благодарить вселенную – да, вы имеете право злиться, но поверьте, что она хочет сделать, как лучше.

Работа и труд все перетрут

Вариант подходит не всем, но у многих срабатывает. Если в жизни все не ладится, и вы постоянно думаете только об этом, начните работать. Тяжелый физический труд переключит вас с бесконечных раздумий на что-то другое, отвлечет и, вполне вероятно, поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Для начала уберите дома, выбросьте все лишнее, расчистьте завалы. Это уберет часть негатива и потребителя вашей энергии. Занятия спортом – то, что нужно.

Во-первых, отвлекут, во-вторых, запустят активную выработку серотонина. Да и вообще хорошая физическая форма еще никому не вредила.

Вид активности выбирайте на свой вкус, вариантов много – от танцев до вечерних пробежек. Главное, чтобы вам нравилось.

Творите

Рисуйте, лепите, пойте – что умеете и любите делать. Поначалу придется заставлять себя, зато потом получите отличный инструмент для переключения – эдакий тумблер, срабатывающий практически без сбоев.

Творческая энергия высвобождает страхи, блоки, негатив и, что не менее важно, делает это в разумных формах. Под творчеством можно подразумевать любую деятельность, которая радует.

Не забывайте балансировать физическое и психическое.

Итоги

  • Черная полоса – это нормально, воспринимайте ее как данность, а в идеале благодарите вселенную за урок.
  • Анализируйте – если неприятностей много, вероятно, многое в ваших руках, и нужно начинать менять жизнь.
  • Занимайтесь спортом, физическим другом и активностью – это хорошо помогает.
  • Мыслите экологично – если вы излучаете негатив, он к вам вернется с торицей. Найти хорошее реально в любой ситуации – нужно только захотеть.
  • Иногда плохое идет нам во благо.

Источник: https://leydi-prelest.ru/psihologiya/chernaya-polosa-v-zhizni.html

Черная полоса в жизни, что делать, как избавиться?

Каждый, наверное, знает, что такое черная и белая полоса в жизни; и каждый хотел бы, чтобы всегда была только белая полоса… Но в реальности такого не бывает, мир всегда делится на черное и белое, на день и ночь, на хорошее и плохое…

И главное, если началась черная полоса в жизни, каждый хочет знать, что делать дальше, и как избавиться от этой пресловутой и многих пугающей черной полосы. Черная полоса в жизни Сегодня на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ Вы узнаете, что делать если наступила черная полоса в Вашей жизни и как избавиться от нее.

Черная полоса в жизни, что делать?

Наверное все в нашей жизни идет то вверх, то вниз, как радиоволны или электрический ток — по синусоиде. Поэтому нет ничего странного, что бывает черная полоса в жизни, некий спад в экономическом, эмоциональном, психологическом, физическом или личностном росте и развитии.

Черная полоса бывает у всех, и это не обобщение — это наша жизнь.

Что делать, когда наступила черная полоса — спросит пессимист, страдающий от ее наступления… Конечно продолжать жить и развиваться, быть активным и не падать духом, и тогда вскоре наступить снова белая полоса — ответит оптимист и реалист, находящий новые пути к успеху.

Человек знающий, что в жизни бывают черные полосы, и нормально, адекватно к этому относящийся, вопрос «что делать» задает до наступления черной полосы, и собирает камни (делает запас, стабфонд, «подушку безопасности»…) во время белой полосы в жизни.

Те же, кто только разбрасывает камни, когда у них все хорошо, при наступлении черной полосы впадают в депрессию — в психологическую или экономическую — не важно. Не имея запаса финансов или позитивных эмоций, эти люди могут «зависнуть» надолго в негативе…они будут пассивно ждать белую полосу, вместо того, чтобы самим ее создать.

Черная полоса в жизни, как избавиться?

Чтобы быть готовым, когда наступит черная полоса в жизни и знать как избавиться от нее, каждому нужно иметь так называемый «запас на черный день».

В экономическом смысле, думаю всем понятно…чтобы избежать экономической депрессии нужно жить по доходу, т.е.

не весь доход тратить, а как говорил Бенджамин Франклин, чей портрет на стодолларовой купюре США, «Тратьте меньше, чем зарабатываете…» и копите на «черный день», т.е. создавайте стабфонд.

В психологическом смысле — «стабфонд» или накопление на время черной полосы — это, условно говоря, накопление в глубинах своей психики запаса позитивных психологических эмоций. Вместо того, чтобы копить негативы: незавершенные ситуации, не отработанные негативные эмоции, не закрытые гештальты…

Т.к. во время психологического кризиса, или черной полосы в жизни, при негативных внешних психотравмирующих обстоятельствах и стрессах Вам на помощь придет Ваш запас позитивных эмоций…вы не впадете в депрессию, и сможете самостоятельно выйти из кризиса и создать себе белую полосу.

Если же у Вас копятся одни негативы, даже во время белой полосы, то этот негативный запас у Вас и активируется во время черной полосы в жизни. Что приведет Вас к депрессии, пассивности и апатии…а дальше, может запуститься замкнутый порочный круг ада — психологические и эмоциональные страдания, регресс и истощение нервной системы.

  • И избавиться от такой черной полосы можно будет лишь с помощью психотерапии, психоанализа и платной консультации психолога.
  • Если у Вас черная полоса в жизни и Вы не знаете как от нее избавиться самостоятельно, то не тяните, ЗАПИШИТЕСЬ на примем психоаналитика прямо сейчас… Пройдите онлайн тесты и психодиагностику бесплатно
  • Загляните в журнал психоаналитика, и найдите ответы на свои вопросы…

Источник: https://xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/formula-schastya/chernaya-polosa-v-zhizni/

Черная полоса в жизни: убираем негатив

Как выбраться из черной полосы?

Черная полоса в жизни

Что такое «черная полоса в жизни», не понаслышке знает практически каждый. В какой-то момент начинает казаться, что весь мир настроен против тебя. Психолог рассказывает, как быстро преодолеть не самые лучшие времена в своей жизни и вернуться на белую полосу.

«Мне 30 лет, но в жизни ничего хорошего не происходит, сплошная черная полоса. Недавно рассталась с молодым человеком, а вскоре после этого меня уволили с работы. Друзья все время заняты, у всех семьи, дети, интересная работа, а я совсем одна, никому не нужна. Решила, пока есть время, сходить к врачу, так у меня нашли еще кучу болезней, от которых нужно лечиться. Я в полном отчаянии!»

«У меня в последнее время одни неприятности — муж потерял работу, отец тяжело заболел — приходится все время быть рядом и ухаживать за ним, у меня на работе проблемы. Суд с соседями по дачному участку…

Я даже не успеваю хоть немного прийти в себя после очередной неприятности, как начинается другая. Недавно я сломала ногу и у меня украли кошелек со всей зарплатой. Я живу в страхе и постоянном напряжении. Кажется, что черная полоса никогда не кончится».

У каждого человека случаются неприятные моменты в жизни, но все мы по-разному выходим из подобных состояний. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за собой целую серию несчастий и жизнь постепенно становится беспросветно черной?

Говорят, что жизнь похожа на зебру — то белая полоса, то черная. Но почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а другие всегда живут на белых? Как выйти из черной полосы? Можно ли сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?

Анализ

Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются нам не просто так. Сначала всегда бывает небольшой сигнал — некий знак о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.

Если мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, следует сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше — катастрофа. Это как тот маленький камушек, скатившийся с горы, что может повлечь за собой страшный обвал.

Если что-то не ладится, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы изменить все к лучшему.

Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если вы неожиданно заболели перед каким-то важным событием, может, это сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?

  • Истории жизни знаменитостей полны рассказами о том, что заняться любимым делом их заставили различного рода неприятности.
  • Оказавшаяся в больнице журналистка, которой был поставлен страшный диагноз, могла бы поставить на себе крест и предаться печали, но она начинает писать романы и становится знаменитой писательницей.
  • Мать двоих детей, оставленная без средств к существованию бросившим ее мужем, не желает жить на черной полосе и становится владелицей преуспевающей компании.
  • Бизнесмен, от которого ушла жена к его лучшему другу, да еще и прихватила бизнес, уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое настоящая любовь и семья.

Как часто в жизни, теряя что-то, мы понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили стать возможность по-настоящему счастливыми. Большие проблемы становятся большими возможностями, если мы внимательно анализируем случившееся и в любом событии находим позитивное намерение.

Перенос

Наши мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, и новые колготки никак не купить — так же, как и туфли.

В тот момент, когда ломается каблук, вы начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив, и в результате на встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается, шеф недоволен.

Дальше происходит все то, чего вы боялись в своих страшных фантазиях, потому что сами окрасили незначительное событие в черный цвет, сконцентрировались на нем и тем самым эту черную полосу подпитали своей негативной энергией.

Таким образом, вы сами делаете свой выбор и переходите в черную полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше — переводить их в позитивное русло, то возможностей попасть в черную полосу станет значительно меньше.

Поэтому лучший выход из черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую. Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: «Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные события (можете их перечислить и подробно представить)».

Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще переноситесь на светлую полосу и оставайтесь там подольше.

Например, вы куда-то торопитесь и обнаруживаете, что проездной на метро закончился. Естественно, в этот момент вы видите огромную очередь в кассу. Вы понимаете, что все — это провал, вы опоздаете и т. д. В общем, запускаете цепочку негативных событий.

Самое лучшее сделать так: вы видите очередь и произносите аффирмацию. Например: «Спасибо, что обстоятельства складываются для меня всегда самым замечательным и благоприятным образом». Больше ни о чем не думаете, а просто настойчиво повторяете эту фразу, отгоняя все прочие мысли.

А дальше возможны разные варианты развития событий. Например, вам могут просто подарить билет, продать без очереди, очередь может начать двигаться быстро, вам могут позвонить и сказать, что встреча переносится…

Но может быть и такое, что вы простоите в очереди, опоздаете, а ваши оппоненты опоздают еще больше, и вам еще их придется ждать. Или они не опоздают, вы сорвете встречу, а потом окажется, что очень даже хорошо все получилось, потому что обмануть они вас хотели.

В общем, ничего не бывает просто так, и в каждой ситуации действительно кроется позитив.

Используйте аффирмации почаще, сделайте привычкой их повторение. Придумывайте эти позитивные фразы к различным жизненным ситуациям.

Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.

Читайте также:  Великолепная барселона: главные достопримечательности города

Физическая активность

Когда человек уже попал в черную полосу и она полностью поглотила его моральные и физические силы, очень трудно что-либо анализировать. В этой ситуации самый лучший способ — заставить себя делать что-то физически сложное, но не требующее больших раздумий. Это может быть все, что угодно.

Для начала, возможно, просто уборка квартиры и расчистка всех образовавшихся завалов. Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии.

Это могут быть занятия спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон счастья», помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее поможет преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья.

С этой же точки зрения очень полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, а сначала придется заставлять себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.

Творчество

Творчество способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное удовольствие.

Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в балансе друг с другом, человек концентрирует свое внимание и полностью погружается в свое дело. В сознании человека не остается места для отвлекающих мыслей и посторонних чувств. Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.

Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец-то, становится жизнью.

В такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.

Прощение

Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце наше переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный нами глубоко внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.

Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы, простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.

Вовсе не обязательно делать это наяву. Хорошо, даже если вы проделаете эту работу по прощению в своей душе. Можно представить, что дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что научил вас быть великодушным человеком.

Возможно, процедуру прощения придется проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для счастливых случаев и светлых полос.

Благодарность

Метод заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет отлично, и благодарите судьбу за это.

Например, вы заболели. Помимо основного лечения направьте все свои мысли на выздоровление.

Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашей болезни. Делать это нужно часто — особенно тогда, когда хочется погрустить и пожаловаться.

Если неприятность произошла с вашими близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных известий, событий, можете использовать эту технологию «на опережение».

Заведите себе такую полезную привычку, как ежедневная благодарность за все, что с вами происходит — за хороший день, друзей, мужа, здоровье, работу и т. д. Такое отношение к жизни очень помогает держаться только на светлой стороне и никогда не попадать на черную полосу.

Источник

Источник: http://thejizn.com/2016/01/27/chernaya-polosa-ubiraem-negativ/

5 советов, которые помогут преодолеть «черную полосу» в жизни | Фактор Роста

Даже если вы являетесь успешным, уверенным и самодостаточным человеком, то и в вашей жизни наверняка случаются «черные полосы». Преодолеть их бывает непросто. О том, как сделать из черной полосы взлетную, читайте в нашей статье.

Вам, конечно, знакомо ощущение беспорядка, разлада с самим собой, когда опускаются руки, наваливается равнодушие, жизнь видится в черных тонах.

Неважно, что послужило поводом – предательство друга, случайная неудача, погода или мелкое хамство продавщицы.

Доброжелатели кажутся врагами, успехи – неудачами, а то, что еще вчера виделось нормальным и достижимым, сегодня – нереально и бессмысленно.

«Что со мной произошло?» – думаете вы. – «Почему на мою долю приходятся одни лишь беды?» Беспокоиться не стоит: это происходит с каждым. Тысячи людей в мире переживают то же самое одновременно с вами.

Если упадок не связан с депрессией, общей усталостью или физической болезнью – это состояние просто нужно пережить.

Мы предлагаем вам пять способов, как правильно относиться к своим неудачам, и вскоре вновь почувствовать себя на высоте.

1. Ветер перемен

Посмотрите на хаос, который окружает вас, под другим углом: возможно, это предвестник перемен к лучшему? Неотъемлемый признак перехода на новый, более высокий уровень – разрушение спокойного и стабильного мира, который окружал вас долгое время. Что ж, в этом случае придется отказаться от чего-то привычного ради приобретений, к которым вы, безусловно, долго стремились.

Именно такой хаос чувствуется при переезде в новое жилье. Каким бы комфортным и прекрасным оно ни было по сравнению со старым, все равно в течение какого-то времени вам придется выметать пыль из углов, разбирать чемоданы, переставлять мебель и докупать недостающие вещи вещи.

То же самое происходит, когда вы учитесь чему-то новому. Естественно, знания даются нелегко и не с первой попытки. Даже если вы чрезвычайно талантливы и созданы для своего дела – придется еще много раз почувствовать себя глупым бездарным школьником. Это признак того, что вы не стоите на месте, и вашему совершенству нет предела.

2. Примите как данность

Ваша формула может быть какой угодно: «На все воля божья», «Все, что ни делается – к лучшему», или просто «Так надо». Повторите это про себя несколько раз и почувствуйте, как мало в этом случае зависит от вас, и как много – от судьбы и внешних обстоятельств. Это должно помочь вам воспринимать свое состояние спокойно и, следовательно, вернуть себе некую уверенность.

Не стесняйтесь и не отрицайте свои негативные эмоции. Часто люди боятся признать свой страх, неуверенность или слабость, но они от этого не исчезают. Проведите такое упражнение: загляните внутрь себя и рассмотрите вблизи эмоции, которые мешают вам. Попытайтесь понять, какой они формы, какого цвета, и даже как они движутся внутри вас. Вытащенные на поверхность, они не задержатся в вас долго.

3. Отпустите прошлое

Чтобы понять, как это делается, проведите уборку дома. Выбросьте как можно больше старых, ненужных вещей, которые не используются долгое время, а только захламляют пространство. Если жаль выбросить — срочно продайте или подарите тем, кому нужнее.

Вы увидите, как легко дышится в освобожденном помещении, насколько в нем стало просторнее и чище. А главное – вы поймете, как на самом деле легко расставаться со старыми ненужными вещами, которые раньше представляли для вас ценность. Вам больше не жаль того, чего у вас уже нет, а через пару дней и вовсе забудете, что эта вещь когда-то у вас была.

Точно так же и со старыми мыслями, чувствами, обидами. Представьте себе, что складываете их в мешок и выносите в мусорный контейнер. Только так вы освободите место для новых ощущений и опыта, которые будут лучше и ярче, чем старые.

4. Обратитесь за помощью

Не носите все проблемы в себе, поделитесь с другим человеком. Это может быть как надежный друг, который выслушает и поддержит, так и профессионал (психолог, психотерапевт, коуч).

Большинство людей не решаются обратиться за помощью к кому бы то ни было, так как считают это признанием своей слабости. Посмотрите на это с другой стороны: «одна голова – хорошо, а две – лучше». Вы можете получить неожиданный совет с такой точки зрения, которая вам бы и в голову не пришла.

5. Все повторяется

Как Земля вращается по кругу, так и все процессы в нашей жизни цикличны. Буря и разлад, которые творятся с вами сейчас, возможно, уже были когда-то, и скорее всего, повторятся в будущем. Просто признайте это и примите как часть своей жизни. Так вам будет легче справляться с подобными состояниями на будущее.

Главное — помнить: чтобы что-то изменить, нужно начать что-то делать.

Источник: https://piter-trening.ru/5-sovetov-kotorye-pomogut-preodolet-chernuyu-polosu-v-zhizni/

Как преодолеть черную полосу в жизни?

Сайт Горловской и Славянской епархии

Случаются периоды, когда беды следуют одна за другой. В такие моменты очень тяжело противостоять унынию, отчаянию, малодушию. О том, как и где искать силы и утешение во время испытаний, мы поговорили с протоиереем Михаилом Фоменко, настоятелем храма св. вмч. Пантелеимона при ГБ №2 Горловки.

Чёрная полоса — это довольно условное понятие, потому что разные люди вкладывают в него разное значение. Для одних это череда рядовых неудач, для других — поток скорбей и бед.

Обычно человек в такой ситуации приходит к одному из двух выводов: проблема в том, что он что-то делает не так, либо в том, что он чего-то не делает.

Главный же вопрос — как преодолеть трудности, которые выбивают из колеи.

На мой взгляд, первым шагом должна стать мысль о том, что всё проходит, и это пройдёт. Надо верить: любая череда неудач закончится, и начнётся время, когда человек творит, у него всё получается. При этом нельзя забывать, что любое добро нужно делать во имя Божие.

Источник всякого блага есть Бог, и человек, когда делает что-то светлое и доброе, должен знать, что ему в этом помогает Сам Господь. Если он забывает об этом и рассчитывает только на свои силы, то они через какое-то время иссякнут.

Человек возвращается к той точке, в которой пребывал изначально.

Первое правило для тех, кто хочет преодолеть чёрную полосу: нужно вдуматься в смысл своих жизни и действий. Человек во всём должен руководствоваться заповедями Божьими.

Так ли это в вашей жизни? Получается ли соотнести свои действия с Промыслом Божьим? Если человек об этом не думает, то вся его жизнь направлена только на себя. Это эгоцентризм, который не выпускает личность дальше поля её зрения.

В этом одна из причин, по которым люди неправильно воспринимают свои неудачи.

Многие философы говорят, что неудачи — это опыт, а не разочарование, которое со временем приведёт к унынию или депрессии. Он нужен, чтобы человек научился чему-то. Отсюда проистекает правило второе: правильно относиться к происходящему, воспринимать его с точки зрения получения опыта.

Надо правильно ставить вопрос по отношению к происходящему: не «за что?», а «для чего?». Тогда становится понятнее, почему случилась череда неудач, а от этого легче их принимать.

Возможно, человек не исполняет волю Божию, идёт против неё, либо у него что-то не получается, но он не замечает этого.

Бывает, что у человека есть грехи, которые мешают ему продуктивно работать, идти вперёд. Один из таких грехов — когда он замыкается в себе и видит всё в чёрном свете.

Это очень распространённая проблема, особенно в среде православных христиан. Они думают: «Я где-то недомолился, что-то недочитал». Возникает уныние, ничего не радует.

Такому человеку можно посоветовать учиться преодолевать пессимистический взгляд на жизнь.

Нам всем нужно учиться позитивно мыслить. Есть такая методика в психологии: позитивное притяжение. Человек, который мыслит позитивно, притягивает к себе хорошее и находит во всём добро.

Священное Писание учит нас тому же: «Светильник тела есть око; итак, если око твое будет чисто, то и все тело твое будет светло; а если оно будет худо, то и тело твое будет темно» (Лк. 11:34).

Надо учиться видеть в каждой ситуации в первую очередь хорошее, а не плохое.

Не нужно стараться умышленно себя прессовать, вгонять в чувство вины, горечи. Надо понимать, что Господь спасает всех, и тебя тоже. Все неудачи обязательно закончатся. Спаситель сказал такие удивительные слова: «В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Ин. 16:33). Наш мир очень сложен, в нём много горя, бед и неудач.

Нужно обращаться к Источнику жизни — Христу, к Духу Святому, чтобы Он помогал нам в жизненных обстоятельствах. У нас, христиан, есть замечательная молитва Духу Святому «Царю Небесный». Мы просим в ней: «Прииди и вселися в ны», — а если с нами Дух Святой, то никакая чёрная полоса не страшна.

Нужно молиться, прославлять Бога, позитивно мыслить и трудиться на благо людям — тогда всё будет хорошо.

Дух Святой называется Утешителем. К кому же ещё обращаться? Господь утешает, укрепляет, даёт силы преодолеть абсолютно все препятствия в жизни. Нужно просить, чтобы Он вселился в нас. Для этого надо искоренить в себе многое: злобу, зависть, осуждение, поэтому нужно также просить Бога, чтобы Он очистил нас от всего этого.

Читайте также:  Стоит ли верить снам: какой смысл у ночных видений

Дух Святой, Которого мы хотим обрести в себе — это все добродетели. Терпение, любовь — это всё Дух Святой. Стяжание «духа мирна», о котором говорил святой Серафим Саровский, — это тоже о Нём. Не думаю, что у преподобного Серафима была череда каких-то полос. Независимо от того, как и что происходило в его жизни, он был полон любви и радости, потому что жил иным духом, нежели мы.

Будем же учиться этому у него и многих других наших святых учителей!

Записала Екатерина Щербакова

Сайт Горловской и Славянской епархии

Источник: https://pravlife.org/ru/content/kak-preodolet-chernuyu-polosu-v-zhizni

Когда наступает черная полоса в жизни: что делать, чтобы удача вернулась?

Содержание:

Все несчастья на самом деле даны нам, чтобы наши души окрепли. (Джон Грей)

Мы живем в эпоху невзгод; но жизнь во все времена преподносила людям взлеты и падения, удачи и неприятности. Проблемы являются частью всеобщего процесса жизни.

Даже самые счастливые люди, которых все считают везунчиками и баловнями судьбы, время от времени сталкиваются с несчастьями, и черная полоса неудач в жизни наступает и у них.

Но почему же нам кажется, что беды никогда не настигают таких людей, и если жизнь у них и полосатая, то каждая полоса – только белая?

Все дело в том, как они ведут себя в такие периоды своей жизни. Позитивные по своей природе, эти люди умеют преодолевать трудности без горечи и сожаления. Они не стесняются просить о помощи и поддержке, когда они в них нуждаются.

Когда белая полоса заканчивается и их настигает полоса неудач, оптимистично настроенные люди извлекают уроки из ситуаций, в которых другие просто опускают руки, и стараются увидеть что-то хорошее даже в самом плохом.

Они управляют своей собственной судьбой и сами созидают свою жизнь.

Такие люди, как нам кажется, никогда не живут в мире страданий; однако это не умаляет чувство несчастья, которое и у них может быть очень глубоким, а иногда даже разрушительным. Просто они «отрабатывают» эти чувства, которые не могут исчезнуть в одночасье, в то время как остальные просто опускаются на самое дно отчаяния, когда их настигает полоса неудач.

Почему бы нам не взять пример с лучших?

Если бы вы попросили людей, умеющих бороться с невзгодами, поделиться с вами опытом, они бы рассказали о шести шагах, которые необходимо предпринять в первую очередь, чтобы быстрее наступила белая полоса в вашей жизни:

  1. Прежде всего, признайтесь себе в том, что неприятность действительно произошла с вами. Признаваясь себе в том, что в нашей жизни наступила черная полоса, мы, как бы это ни показалось странным, тем самым уменьшаем эмоциональный шок от свалившихся на нас невзгод.
  2. А теперь постарайтесь понять, что все несчастья носят временный характер и редко влияют не на отдельные этапы жизни, а на всю судьбу человека. Вы можете потерять работу, деньги, жилье; но ваша семья по-прежнему любит вас, друзья готовы подставить плечо, сами вы – живы-здоровы. Вы сохранили самые главные ценности, а все остальное можно нажить.
  3. Пробудите в себе чувство благодарности. Будьте благодарны за то, что у вас есть, вместо того чтобы сетовать о том, чего лишились.
  4. Осознайте, что у вас есть возможность контролировать свой ответ на жизненные трудности. Как только вы начнете испытывать боль, сразу измените фокус – посмотрите на вещи другим взглядом. Положительная сторона в любом случае существует у каждого события, даже у самого неприятного – все зависит от того, как на него посмотреть.
  5. Достигайте более высокого состояния сознания, учитесь контролировать свои мысли, чувства и реакции. Это позволит вам видеть вещи более ясно за счет снижения эмоциональной вовлеченности.
  6. Решите, какие практические шаги вы можете предпринять уже сегодня, чтобы помочь себе. Как бы ни были малы эти шаги, каждый из них важен, потому что он приближает вас к решению проблемы. И в итоге вы доберетесь до места, где действительно почувствуете, что у вас есть силы справиться с ситуацией.

Несколько способов справиться с неприятностями

Жизнь действительно бывает непредсказуемой, и иногда неприятности застают нас врасплох. И тогда бывает очень важно знать, что делать, если в жизни черная полоса сменила полосу везения. В то время, когда мы проходим через трудный период, нам может помочь наличие конкретного плана действий.

Только действие поможет расчистить путь в джунглях невзгод, чтобы дать нам пространство для движения вперед! Пункты этого плана могут варьироваться, все зависит от конкретного человека и от той затруднительной ситуации, в которую он попал.

Но основные действия все же одинаковы для любого случая:

  • Одним из первых этапов горя и других форм несчастья является, как правило, отказ

Мы отказываемся признать, что с нами случилось что-то плохое. И стараемся скрыть от всех то, что с нами произошло.

Тем самым можно только усугубить ситуацию, потому что мы не даем себе возможности справиться с реальностью ситуации и рационально воспринять последствия неприятности. Чем раньше мы примем реальность, тем выше наши шансы идти дальше.

Вспомните, чем в нале статьи с нами поделились успешные люди – они ведь тоже первым делом признают факт наступления полосы невезения.

  • Мобилизуйте все свои внутренние силы, постарайтесь не дать отчаянию овладеть вами

Ни в коем случае не паникуйте. Знаете, что может случиться с неумеющим плавать человеком, который неожиданно упадет в воду? Есть два варианта: в первом случае он начнет паниковать, беспорядочно бултыхаться, и в итоге наглотается воды и утонет, если помощь не подоспеет вовремя.

А во втором случае этот человек постарается успокоиться, и вода сама вытолкнет его на поверхность. Оставаясь спокойным и расслабив мышцы, он сможет контролировать положение своего тела и будет держать голову над водой.

Так и в жизни – если вы сохраняете спокойствие, у вас остается гораздо больше шансов урегулировать ситуацию.

  • Разбейте сложную ситуацию на меньшие, более управляемые и решаемые задачи

Можно даже слона съесть, откусывая от него раз за разом по маленькому кусочку! Используя эту простую стратегию – разбивать сложную задачу на несколько более простых – вы сможете быстрее увидеть пути решения проблемы. Вы развеете тревогу, восстановите организованное, рациональное мышление и направите свои мысли в нужное русло, чтобы увидеть следующий правильный ход.

  • Будьте активной, не позволяя отчаянию отбить у вас желание действовать

Выход можно найти всегда! Отнимая у нас какие-то одни возможности, лишения дают нам шанс воспользоваться другими. Представьте себе человека, который потерял руки или ноги. Это ужасно и для него, и для всех, кто его любит. И, конечно, никто бы не посмел осудить несчастного, если бы он впал в депрессию и потерял волю к жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=DdvxPE6RJGs

Но все мы видели (и в реальной жизни, и благодаря телевидению и интернету) множество примеров людей, переживших такую потерю и направивших свои усилия на то, что они могут сделать, а не на то, что им стало недоступно.

Безрукий музыкант, ногами играющий на фортепиано прекрасные мелодии, художница, которая пишет картины, держа кисти зубами, балетный танцор без одной ноги, который осмелился выйти на сцену и станцевать с такой же искалеченной балериной – да так танцуют, что совсем не замечаешь ни костыля у парня, ни отсутствия руки у девушки!

Эти сильные духом люди ставят перед собой задачи, когда теряют возможность делать что-то привычным способом, и работают над их решением. Они не просто реагируют на трагический несчастный случай в своей жизни, но целенаправленно ищут способы продолжения активной жизни. Нам необходимо учиться у них не впадать в отчаяние и любой ценой искать выход из полосы невезений и неудач.

  • Ищите поддержку и не отказывайтесь от предлагаемой помощи

Совершенно нет никакой необходимости сражаться с неприятностями и бедами в одиночку. Интересный факт: ученые проводили всевозможные исследования, пытаясь разгадать феномен долгожителей.

Придумывать можно всевозможные теории, отталкиваясь от особенностей питания, окружающей среды и других факторов, которые могли бы вызвать у почтенных старцев такое долголетие.

Но один общий фактор объединяет этих людей, сумевших за свою долгую жизнь пережить не одну невзгоду – это их связь с другими людьми, умение принимать помощь и оказывать поддержку всем, кому она нужна.

  • Очень часто жертвы неудач и несчастий остаются в плену у своего прошлого

У них сохраняется такое ощущение, что их подвели или предали обстоятельства, люди или даже сама жизнь. Их души ранены и кровоточат, радость жизни потеряна.

Оставаясь мыслями в своем прошлом, которое принесло им несчастье, они как бы соглашаются с тем, что неприятные события могут повториться.

Необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь, за свое физическое, психологическое, эмоциональное и духовное благополучие, и не позволять всем обстоятельствам и ситуациям, с которыми вы сталкиваетесь, манипулировать вами, как марионеткой.

  • Оставайтесь стойкой перед лицом опасности

Стойкость позволяет справиться с неприятностями, преодолеть стресс и иметь возможность оправиться от горя, приобретая ценный опыт. У каждой из нас есть потенциал, позволяющий восстановиться после неудач и вернуться к нормальной жизни. Если мы не используем этот потенциал, то со временем мы его теряем.

Но мы можем увеличить нашу способность преодолевать трудности и получать удивительные результаты даже в самых сложных условиях. Именно стремление научиться успешно справляться с неудачами и невзгодами могут сделать нас успешными и счастливыми – и сейчас, и в будущем.

И о нас тоже будут говорить, что мы – везунчики и счастливицы.

Что же еще можно сделать, чтобы быстрее получить эти полезные навыки?

Перечитайте список всего того, на что было бы полезно обратить свое внимание, и выберите для себя наиболее подходящие пункты. Вы можете расширить этот список, прибавив то, что больше всего помогло бы именно вам выдержать жизненные бури.

  • Радуйтесь жизни, каждому обычному дню;
  • Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале;
  • Спокойно расслабляйтесь вечером, зная, что днем вы сделали все, что от вас требовалось;
  • Положитесь на свое любопытство, чтобы каждый день узнать что-то новое, расширив границы своего мира;
  • Упражняйте свое чувство юмора, как можно больше смейтесь;
  • Воспринимайте общение с людьми, которые пережили душевную травму, как возможность учиться в университете жизни;
  • Смотрите, читайте, слушайте истории людей, которые нашли в себе силы пережить несчастье и вернуться к обычной жизни. Это вдохновляет на то, чтобы стать более устойчивой перед лицом собственных невзгод;
  • Записывайте или рисуйте свои эмоции. Старайтесь чаще рассуждать о том, что есть хорошего в каждом не совсем для вас приятном событии;
  • Старайтесь чаще бывать в такой обстановке, которая вызывает у вас оживление и подъем эмоций;
  • Заведите себе домашнего питомца – это поможет вам еще больше погрузиться в радостные переживания;
  • Придумайте себе новое хобби;
  • Почитайте высказывания мудрых людей, цитаты о силе духа и преодолении трудностей – это очень хорошо «прочищает» мозги!
  • Упражняйте не только ум, но и тело. Раньше не зря говорили, что «в здоровом теле – здоровый дух»;
  • Периодически проводите время в одиночестве или с самым близким человеком на лоне природы. Это очень хорошо снимает стресс и напряжение;
  • Хотя бы иногда посещайте в качестве волонтера больницы и хосписы. Вы не только почувствуете удовлетворение от возможности оказать кому-то помощь, но и сможете убедиться, что ваши беды – ничто по сравнению с несчастьем некоторых людей.

Есть одно очень хорошее упражнение. Представьте себе, что вы плывете в лодке по реке жизни. Иногда река спокойна, светит солнце и вокруг – красивый пейзаж. Но вот за поворотом река начинает бурлить, начинается дождь, гремит гроза.

А вы по-прежнему находитесь в лодке и сохраняете спокойствие. Вы знаете, что дождь скоро закончится. Вы не можете управлять дождем, но можете контролировать лодку, чтобы она плыла вперед, туда, где река вновь потечет плавно и спокойно.

Так же и в жизни. Не старайтесь контролировать обстоятельства, командуйте только собой. Просто станьте капитаном своей жизни.

Преодолеть невзгоды бывает трудно, но преодолеть их возможно всегда

Преодоление невзгод может быть нелегким во времена отчаяния, когда начинается черная полоса неудач и несчастий. Не удивительно, что вначале мы можем почувствовать боль, но приобретенные навыки и воспитанная в себе стойкость поможет нам преодолеть любые изменения в жизни.

Наша жизнь может быть, как американские горки – с многочисленными подъемами, спадами и поворотами. Вы должны следовать по своему тернистому пути, не останавливаясь и не возвращаясь назад.

Это может быть даже страшно сначала, но вы не сдавайтесь! Жизнь может быть суровой и жесткой к нам; но точно так же, как полет на американских горках, трудная пора придет к концу, наступит белая полоса и бедствие останется в прошлом.

Беда означает изменение – меняется наша жизнь, меняемся мы сами. Но только от нас зависит, найдем ли мы в себе силы и возможности в конце концов вернуться к обычной жизни и двигаться по ней дальше.

Источник: https://JLady.ru/success/chernaya-polosa-v-zhizni-chto-delat.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector