Красота женского бюста: как подтянуть грудь без операции

Гормональные и возрастные изменения, лактация и другие факторы провоцируют птоз (опущение) молочных желез. Есть много способов их возвращения в прежнее положение и придания тканям эластичности, но не все популярные техники эффективны. Некоторые методики работают исключительно на ранних стадиях проблемы или предназначены для ее профилактики.

Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Перед рассмотрением поставленного вопроса важно усвоить, что при серьезном птозе и длительном провисании молочных желез скорректировать их позиционирование и форму поможет только пластическая операция.

Гимнастика, массаж и другие способы, как подтянуть грудь в данном случае могут немного улучшить ее внешний вид и состояние кожи, предупредить дальнейшее опущение.

Домашние процедуры не вернут бюсту прежние очертания и упругость.

Упражнения для подтяжки груди

Одна из причин, по которым возникает ранний птоз молочных желез – неправильная осанка. Из-за патологического положения позвоночника и линии плеч грудь сильнее подвергается действию гравитационных сил и быстрее провисает, поэтому женщинам нужно постоянно следить за прямотой своей спины. Дополнительно рекомендуется ежедневно делать гимнастику для осанки.

Предотвратить прогрессирование опущения тканей и слегка их приподнять помогают занятия, предназначенные для укрепления грудных мышц. Новичкам лучше начинать работу с собственным весом, а опытным спортсменкам необходимо усложнять тренировки, используя гантели или утяжелители. Упражнения чтобы подтянуть грудь:

Подтяжка груди с помощью предложенной физкультуры подойдет женщинам с небольшим птозом, когда сосок еще направлен вперед и не провис ниже складки под молочной железой. Эта гимнастика служит хорошей профилактикой опущения тканей, особенно накануне беременности. Она будет более эффективна в комплексе с мануальной терапией и косметическими средствами.

Массаж для подтяжки груди

Плотность кожи и ее упругость зависит от состояния клеток и скорости их регенерации. Действенным методом, как подтянуть грудь после родов и восстановить эластичность дермы, считается самомассаж. Максимально простой вариант – контрастный душ. Поочередное обливание молочных желез горячей и холодной водой под интенсивным напором стимулирует кровообращение и насыщение тканей кислородом. Усилить эффект можно посредством мочалки или полужесткой щетки.

Рекомендуемые приемы:

• сжатие и растягивание соска кончиками пальцев;
• мягкое разминание всей молочной железы кулаком;
• легкое круговое перебирание пальцами (подушечками) от соска к периферии;
• интенсивное растирание кулаком.

Крем для подтяжки груди

Лифтинговые косметические продукты, как и мануальная терапия, действуют только на кожу, поэтому результаты после их применения заметны исключительно на первых этапах птоза. Подтяжка груди, которая провисла сильно, с помощью крема не проводится. Ни один состав для наружного нанесения не может проникнуть в глубинные слои дермы или скорректировать положение и объем жировой ткани.

Востребованные средства для подтяжки груди:

• Lierac Bust-Lift;
• tianDe Bust Beauty;
• Eveline Push-Up Slim Extreme 3D;
• Guam Inthenso;
• Salon SPA Bust Contouring.

Маски для подтяжки груди

Аналогично втиранию кремов, описываемый вариант ухода за бюстом больше подойдет для профилактики или при совсем незаметном опущении молочных желез. Еще не изобрели способа, как подтянуть обвисшую грудь посредством локального использования наружных препаратов. Маски положительно влияют на состояние эпидермиса и его упругость, но никак не отражаются на объемах и форме бюста.

Ежедневный рецепт для подтяжки груди

Ингредиенты:

• масло оливы (нерафинированное, первого отжима) – 25-35 мл;
• домашний творог – 40-45 г;
• любой мед (обязательно натуральный) – 30-35 г;
• свежевыжатый сок из листа алоэ – 10-15 мл.

Приготовление, нанесение:

1. Все компоненты, кроме фреша из алоэ, смешать блендером, чтобы не осталось комков.
2. Добавить растительный сок, взбить состав вилкой.
3. Густо наложить средство на молочные железы.
4. Через 20-35 минут снять мягкой салфеткой подсохшую массу.
5. Ополоснуть бюст теплой водой, смазать увлажняющим кремом.

Если птоз выраженный, и напоминает пресловутые уши спаниеля, следует не экспериментировать дома, а сразу обратиться к профессионалам. В современных салонах красоты и клиниках доступна подтяжка груди без операции с применением прогрессивных технологий:

• мезотерапия;
• биоревитализация;
• микротоки;
• липомоделирование;
• миостимуляция;
• гелевые филлеры;
• нитевые корсеты.

Максимально быстрый эффект производит последний указанный вариант манипуляции. Такая подтяжка груди гарантированно обеспечивает моментальный и устойчивый результат. Остальные способы коррекции формы и расположения молочных желез требуют либо регулярных посещений специалиста в течение продолжительного периода, либо оказывают кратковременное действие.

Недавно появилась реклама чудодейственной процедуры, которая обещает быстрое улучшение очертаний бюста и его значительное увеличение без малейших хирургических вмешательств.

Данной технологии не существует, лазерные приборы применяются для шлифовки кожи при наличии шрамов и растяжек, и во время пластических операций как альтернатива скальпелю.

Подтяжка груди нитями

Суть рассматриваемой манипуляции – создание подкожного корсета из тонких золотых или биоразлагаемых проволок. Полученный сетчатый каркас надежно крепится к ключицам. Мезонити для подтяжки груди дополнительно стимулируют продуцирование жестких коллагеновых волокон, повышающих плотность и эластичность тканей. Эффект от «прошивания» молочных желез сохраняется на несколько лет.

Операция по подтяжке груди

Все описанные выше методики подходят для устранения опущения слабой и средней интенсивности. В тяжелых ситуациях необходима хирургическая подтяжка груди – мастопексия. Этот радикальный способ коррекции формы и уровня бюста можно совместить с маммопластикой, одновременно увеличить объем молочных желез, сделать их пышными, округлыми и упругими.

Подтяжка груди с имплантами

Указанный вариант особенно рекомендуется молодым мамам, закончившим кормление. После лактации бюст не только опускается вниз, но и часто теряет форму, становится меньше, чем до беременности, в результате чего молочные железы висят подобно пустым мешочкам. Подтяжка груди с параллельным эндопротезированием помогает сразу решить эти две проблемы.

Для проведения операции важно найти опытного хирурга. Прогрессивные доктора уже не предлагают последовательные манипуляции (сначала – мастопексия, а через некоторое время – установка имплантов). Этот метод морально устарел и более опасен, чем одномоментная пластика с эндопротезированием, потому что требует осуществления 2-х хирургических вмешательств под общим наркозом вместо одного.

Реабилитация после подтяжки груди рассматриваемым способом занимает 3-4 месяца (в целом). Такое длительное восстановление объясняется сложностью операции.

Хирургу нужно не только установить силиконовый имплант, но и сформировать для него надежный карман из собственных тканей пациентки, перераспределив их так, чтобы они удерживали вставку и не позволяли ей двигаться.

Дополнительно происходит иссечение лишней кожи и перемещение соска.

Подтяжка груди без имплантов

Если имеющегося объема молочных желез хватает для создания округлых и аккуратных очертаний бюста, рекомендуется простая мастопексия. Данная пластическая подтяжка груди предполагает:

• удаление растянутой кожи;
• перераспределение жировой ткани;
• формирование желаемого бюста;
• поднятие соска (при необходимости).

Описываемый вид оперативного вмешательства обеспечивает получение красивых, естественных и упругих молочных желез.

Хирургическая процедура намного реже вызывает осложнения, включая такие опасные последствия как отторжение силикона и опухолевые новообразования, чем мастопексия с эндопротезированием, и отличается меньшей стоимостью. Благодаря отсутствию имплантов реабилитационный период сокращается до 3-7 недель.

Как делают подтяжку груди?

Выбор типа разреза зависит от степени опущения молочных желез, их симметричности и анатомических особенностей. Используются следующие способы подтяжки груди:

• якорная;
• вертикальная;
• периареолярная и циркумареолярная.

Якорная подтяжка груди

Название описываемой техники обусловлено формой хирургического разреза. Он делается в 3-х зонах:

• вокруг соска по линии ареолы;
• вертикально вниз до основания молочной железы;
• вдоль субмаммарной складки.

Визуально эти линии совместно образуют якорь. Т-образная подтяжка груди применяется редко и преимущественно для мастопексии в сочетании с установкой силиконовых протезов.

Она показана при сильном опущении бюста, когда другие техники с меньшим количеством разрезов неэффективны. Рассматриваемая подтяжка груди сопряжена с образованием заметных рубцов и требует длительного периода реабилитации.

Некоторые хирурги полностью отказались от якорного метода из-за его травматичности.

Вертикальная подтяжка груди

Этот разрез по форме напоминает круглую конфету на палочке, поэтому иногда встречается под названием lollipop (леденец на английском языке). Он проходит вокруг ареолы и спускается вертикально вниз, до складки. Почти в 80% случаев с помощью данного способа выполняется пластика груди – подтяжка обеспечивает отличные результаты при любой стадии птоза.

Представленная техника проведения операции может применяться как для стандартной мастопексии, так и для маммопластики с эндопротезированием. Она идеально подходит при разных анатомических особенностях бюста, помогает сделать молочные железы полностью симметричными, скорректировать размеры и формы сосков. Данной методикой хирурги заменяют устаревший якорный разрез.

Периареолярная подтяжка груди

Описываемая форма оперативного вмешательства назначается при 1-2 степени провисания ткани на бюсте небольшого размера. Для подтяжки груди выполняется половинный разрез вдоль линии ареолы, похожий на полумесяц. Сосок не отсекается полностью, поэтому его можно сдвинуть вверх на высоту до 2-х см. При желании указанный тип мастопексии выполняется с установкой силиконовых имплантов.

Швы после подтяжки груди этой техникой тонкие и практически незаметны после заживления. Хирургическая процедура осуществляется быстро, она менее травматична, чем рассмотренные выше вариации. Благодаря минимальному количеству и небольшой длине разрезов болевые ощущения после манипуляции незначительны, а восстановительный период занимает короткий промежуток времени.

Если необходимо сместить сосок выше, чем на 2 см, используется другая форма кругового разреза – циркулярная. В такой ситуации ареола обрабатывается скальпелем полностью по всему периметру.

Сосок отделяется целиком, что обеспечивает хирургу максимальный доступ к тканям груди.

Этот вид операции предпочтителен, когда требуется иссечение большого объема лишней кожи или существенная коррекция размеров и формы ареолы, восстановление ее симметричности.

Циркулярный разрез часто применяется во время маммопластики после удаления опухолевых новообразований или радикальной мастэктомии.

Благодаря качественно выполненному хирургическому вмешательству с одномоментным размещением силиконовых протезов достигается абсолютное восстановление естественной формы и размера груди с сохранением сосков и ареол.

Источник: https://womanadvice.ru/podtyazhka-grudi-samye-effektivnye-metody-dlya-krasivogo-byusta

Лучшие методы подтяжки груди в домашних условиях – делюсь!

Недавно подруга поделилась со мной своими переживаниями: ее муж стал обращать внимание на изменившуюся форму ее груди. Еще бы! Ведь после того как она выкормила этой самой грудью двух детей, такое не могло не произойти. Получив неизгладимые впечатления от ее рассказа, я стала присматриваться к себе и обнаружила, что у меня ситуация не лучше. Почему же так произошло, и что теперь делать?

Почему у меня грудь стала обвисшей и некрасивой?

В принципе, с причинами все было более или менее понятно, но я все равно решила проконсультироваться с врачом. Оказалось, что причин того, что грудь становится обвисшей и некрасивой, гораздо больше, чем я думала.

• Законы физики. Они заставляют опускаться железы под действием гравитации. Это естественный процесс, который ничем нельзя остановить.
• Резкое похудение. Когда жир уходит, то уходит он со всего тела, в том числе (к сожалению, в первую очередь) с груди; кожа становится дряблой, и бюст теряет форму.
• Неправильно подобранный бюстгальтер. Если долго носить неудобное белье, это будет способствовать растяжению тканей.
• Последствия кормления. Принцип такой же, как после резкого похудения: во время беременности и кормления грудь становится больше на 1-3 размера из-за наполнения молоком, а когда малыш «осушает» ее, то бюст выглядит как два сдувшихся шарика.

Не последнюю роль, как выяснилось, здесь играет и наследственность. Если у мамы и бабушки птоз груди (или мастоптоз – так по-научному называется опущение бюста) ярко выражен, то и вы, скорее всего, пострадаете от этого.

Как выяснилось, у меня были все 4 причины разом. Поэтому я стала интересоваться, как же теперь можно поправить положение.

Конечно, первый ответ доктора был очевиден — пластическая операция. Она предполагает или подтяжку, или вставку имплантатов, но при этом повторная беременность и кормление могут свести на нет все старания хирургов. В надежде стать мамой еще раз, я решила, что такой радикальный способ мне не подходит, и стала искать другие методы.

Эффективные упражнения для упругой и подтянутой груди

Физическая нагрузка — это первое, что пришло в голову, когда я задумалась о том, как подтянуть грудь в домашних условиях без операции. И, в общем, была права: упражнения, конечно, не вернут объем, ведь на сами железы они никак не действуют, но подтянуть мышцы, удерживающие бюст, вполне в состоянии.

• Отжимания. Делая такое упражнение, важно следить за тем, чтобы все тело образовывало одну прямую линию. Если тяжело будет сразу отжиматься от пола, можно начать со стены, потом перейти к упору на тумбу или комод (высотой примерно по пояс), далее — к стулу и уже потом можно опираться на пол. Отжимания делаются ежедневно в 2-3 подхода по 10-15 раз.
• Руки в стороны. Надо лечь на спину, взять гантели весом 2 кг, руки выпрямить перед собой, а затем слегка согнуть в локтях. На вдохе руки разводим в стороны, чтобы локти коснулись пола, на выдохе возвращаемся в исходное положение.
• Сцепление рук. Встаем прямо, поднимаем правую руку вверх, а левую заводим за спину. Теперь надо сцепить руки за спиной и досчитать до 10, а потом расслабиться. Повторяем то же с другой рукой. На каждую сторону упражнение делаем 8-10 раз.
  
• Молитва. Это упражнение называется так потому, что руки при нем сложены, как при молитве. Нужно сесть на пол по-турецки и сложить ладони вместе, пальцы смотрят вверх. Теперь надо с силой сдавливать ладони, ощущая, как напрягаются грудные мышцы. У такого упражнения есть и другой вариант, можно сказать «для продвинутых»: складываются вместе не ладони, а только кончики пальцев.
• Кошка. Надо встать на четвереньки и расслабить мышцы, а потом выгнуть спину, не отрывая ладоней и колен от пола. В этот момент надо, чтобы грудная клетка тоже выгнулась.

ВАЖНО! Выполняя все эти упражнения, обязательно следите, чтобы напрягались именно мышцы, иначе есть риск накачать мышцы рук, а не подтянуть бюст.

Вдохновившись первыми результатами от упражнений, я решила усилить эффект и записалась в бассейн. С плаваньем дело пошло гораздо быстрее!

Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Да, физическая нагрузка — дело хорошее. Упражнения подтягивают мышцы, но кожа по-прежнему остается дряблой. За советом я отправилась к косметологу, которая посоветовала мне воспользоваться кремами. Выбор их сейчас просто огромен, как же выбрать нужный?

1. Надо обратить внимание на состав.

В нем должны быть:

• аминокислоты эластина и колагена;
• витамины С и Е;
• натуральные масла;
• жирные кислоты;
• полисахариды и пептиды.

2. Консистенция такого средства должна быть легкой, чтобы крем хорошо впитывался в кожу, не оставлял жирной пленки и не скатывался.

3. В летний период, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, особенно важно, чтобы в креме были увлажняющие компоненты.

4. Для барышень с чувствительной кожей нужно выбирать средство с противовоспалительными компонентами (к примеру, с экстрактом ромашки).

Я решила попробовать сразу несколько разных кремов и выбрала для себя пятерку лучших

• Подтягивающий крем-концетрат для бюста TOTAL PUSH UP EFFECT от Eveline

Крем имеет очень приятный запах, хорошо ложится на кожу и быстро впитывается. В составе есть гиалуроновая кислота, кофеин и чрезвычайно полезные водоросли ламинарии.

Результат: маленькие растяжки ушли, а большие стали менее заметны, бюст подтянулся и даже слегка увеличился в размере.

• Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex

• 
• Крем имеет приятную шелковистую текстуру, впитывается моментально и не оставляет следов, очень приятно пахнет.
• Результат: кожа становится плотнее, бюст приобретает более четкие контуры.

• Сыворотка для области декольте Боди-Перфектор от Oriflame

1. 
2. Это средство отлично увлажняет кожу, впитывается быстро, поэтому удобно наносить крем утром — сразу можно будет одеваться.
3. Результат: особого влияния на форму и размер крем не оказал, но кожа в области декольте стала выглядеть значительно лучше.

• Укрепляющий гель для бюста Bust Beauty Extra-Lift Gel от Clarins

Это гель полупрозрачного коричневатого цвета с ненавязчивым запахом. В состав входит экстракт ву суа (какое-то хитрое вьетнамское растение — очень полезное для груди), витамины А и Е и прочие полезные компоненты.

Результат: использование геля благотворно сказалось на состоянии кожи, он успешно поборолся с растяжками, форму особо не изменил, но приподнял.

• Моделирующий крем для бюста от Avon

Чего только нет в составе этого крема — химии полно, конечно, но есть и прекрасные натуральные компоненты. Это липиды сои, экстракты хмеля, василька, корней байкальского шлемника и т.д. Средство имеет легкую текстуру, хорошо впитывается.

Результат: крем подтягивает верхнюю часть бюста, за счет чего она становится немного выше, кроме того, увлажняет и выравнивает тон кожи в области декольте.

Большинство этих средств косметологи рекомендуют использовать в качестве профилактики, но и тогда, когда надо принимать радикальные меры, они также помогают.

Все эти кремы, мази и гели, конечно, хороши, но до определенной степени.

Поэтому, кроме различных покупных средств, я решила вспомнить и о «бабушкиных» методах

• Обтирание. В воду температурой 22 градуса погружается полотенце, потом его надо отжать и обернуть вокруг груди. Теперь активно растираем руками прямо через полотенце в течение 1 минуты. Потом мокрое полотенце убираем и оборачиваемся сухим и теплым. Такую процедуру проводят ежедневно в течение 10 дней, каждый день понижая температуру воды на градус (это не относится в девушкам, у которых есть мастопатия и тому подобное!).
• Орошение. Для этой простой процедуры понадобится пульверизатор с холодной водой (около 17 °), смешанной с настоем ромашки. Каждое утро надо брызгать в область декольте и давать высохнуть, не вытираясь.
• Ванны. Раз в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью в течение 15 минут. Вода не должна быть слишком горячей, а после купания не надо вытираться.
• Маска из роз. И звучит романтично, и эффект от нее ощутимый. Надо измельчить лепестки роз в кофемолке и смешать полученную муку со сливками. Доведя смесь до консистенции густой сметаны, наносим ее на грудь и область декольте на 15 минут, после чего смываем.

После такой маски кожа просто благоухает розами, а на ощупь становится нежной и шелковистой. Вообще, результат от всех народных средств мне советовали ждать не раньше чем через 2-3 месяца, но у меня они были видны раньше. Возможно, так произошло потому, что я «атаковала» грудь со всех фронтов: упражнения, кремы, народные средства и, разумеется, здоровое питание.

Правильное питание и физиопроцедуры для подтяжки груди

Миф о том, что от поедания капусты растет грудь, это всего лишь выдумка. И, как сказал мне диетолог, максимум, что я могу получить от такой спорной диеты, это расстройство желудка и синдром раздраженного кишечника.

Поэтому надо обратить внимание на другие продукты

1. Бобовые и зерновые культуры. Может быть, бюст они и не увеличат, но на кожу подействуют благотворно.
2. Оранжевые фрукты и овощи. Морковь, абрикосы, красный болгарский перец не только подействуют на структуру эпидермиса, но и благотворно скажутся на ее цвете.
3. Морепродукты. Они способствуют ускорению регенерации клеток и, соответственно, избавляют кожу груди от растяжек и рыхлости.

ВАЖНО! Избегать употребления соли, соленых и копченых продуктов. Они задерживают в организме воду и вызывают растяжение соединительной ткани.

Когда все методы подтяжки груди были перепробованы, диеты разработаны и упражнения выучены, оставалось только закрепить эффект. Для этого надо было решиться на физиопроцедуры.

Что мне предложили в салоне?

• Мезотерапия. Подразумевает инъекции препаратов с омолаживающим действием. Препараты способствуют выработке эластина и коллагена, и грудь подтягивается за счет этого.
• Миостимуляция. Это воздействие на мышцы электрическим током. Мышцы сокращаются и укрепляются. В принципе, эффект примерно такой же, как и у упражнений.
• Микротоковая терапия. Подразумевает воздействие на кожу с помощью легких электрических импульсов. Это стимулирует выработку коллагена и эластина.

У таких методов есть и противопоказания. Не забудьте, прежде чем принимать решение, проконсультироваться с врачом.

В принципе, самолечение еще никому не приносило особой пользы, поэтому советы специалистов — лучшие помощники в борьбе за красивую грудь!

Комплексное воздействие поможет вам подтянуть и омолодить грудь. Не обязательно сразу ложиться под нож, домашние средства и упражнения сделают бюст красивым и привлекательным.

Оцените автора — (1

Источник: http://www.OdnaDama.ru/krasota-moda/luchshie-metody-podtyazhki-grudi-v-domashnix-usloviyax-delyus/

Как подтянуть обвисшую грудь: эффективные упражнения

Главная
Лицо и тело

Возраст откладывает отпечаток на женской фигуре. Грудь – предмет гордости в молодости, поддаваясь силе тяжести, обвисает и перестает держать свою форму. На этот орган ложится огромная миссия – выкормить детей. Поэтому женщины, родившие ребенка, подвержены изменению формы молочных желез в первую очередь. Обидно и обладательницам пышных форм. Предмет мужского восхищения в юности теперь в зрелом возрасте вызывает у своей хозяйки только разочарование.

Обеспеченные дамы бросаются к пластическим хирургам. Но как подтянуть грудь рядовым женщинам старше 40 лет без вреда здоровью и с минимальными затратами? Следует сказать, что за этой деталью фигуры необходимо следить с молодости. Физические упражнения, массаж, правильное белье – все это поможет в будущем избежать проблем обвисшей груди.

С возрастом тонус мышц ослабевает, что и приводит к провисанию молочных желез. Фитнес-инструкторы знают, как поднять обвисшую грудь при помощи физических упражнений. Но нужно набраться терпения и помнить, что чем раньше вы начнете заниматься, тем лучше будет результат.

Комплекс упражнений для красивой груди

• Отжимания. Встаньте на колени, сделайте упор руками во что-нибудь (скамья, диван). Согните локти и коснитесь грудью опоры. Поднимитесь.
• Встать ровно, ноги расставить на ширине плеч. Зажать в руках небольшой мяч. Удерживая его на уровне груди, надавливать на него ладонями. Сначала медленно, потом интенсивно.
• Сядьте и ровно встаньте. Возьмите эспандер и растяните его перед собой на одном уровне с плечами. Максимально растягивайте эспандер, разводя руки в стороны и задерживаясь на 15 секунд.
• Лягте на пол, разведите в стороны руки. Вдохните, напрягите руки и приподнимите грудную клетку. Выдохните и расслабьтесь.
• Встать устойчиво, слегка расставив ноги. Поставьте на бедро левую руку. Правой рукой сделайте три круговых маха вперед. Затем поменять руки.
• Стоя прямо, расслабьте плечи. Руки поставьте на бедра и плавно отводите назад локти, стараясь свести их за спиной. Подержать их напряженными секунд 15. Расслабить мышцы.
• Пальцы сцепить перед собой в замок на уровне груди и с силой потянуть в противоположные стороны.
• Прямыми руками упереться в стену на уровне плеч. Слегка согнуть локти и делать упражнение будто стараетесь сдвинуть стену. Удерживать напряжение 10 секунд. Затем расслабиться и помассировать кисти. Повторить 10 раз.
• Станьте спиной к стене, руки опустите и плотно прижмите к стене ладонями. Давить на стену около 5 секунд, напрягая при этом верхние грудные мышцы и мышцы плеча.
• Лягте на спину и возьмите в обе руки гантель, держите ее перед собой. Локти полусогнуты, направлены вперед. Отводите гантель за голову до ощущения легкой боли. Потом постепенно возвращайте ее назад.
• Лечь на скамью или фитбол. Руки с гантелями поднять над собой, локти немного согнуты. Плавно разводите руки в стороны и обратно.
  Данные упражнения для подтяжки груди помогают вернуть мышцам эластичность и упругость. Чтобы добиться результата, необходимо делать каждое из них 10-20 раз по 2-3 подхода. Желательно выполнять комплекс хотя бы трижды в неделю, так как сделать грудь подтянутой можно только при регулярных тренировках. Если нет гантелей, можно взять бутылки по 0,7 л, наполненные водой.

Гидромассаж

Обвисшая грудь растягивает и кожу. Гидромассаж и контрастный душ могут улучшить кровообращение, делая ее упругой. Также это поможет немного подтянуть форму груди.

• Гидромассаж. Настройте струю душа так, чтобы она была средней силы. Рисуйте ей круги по груди по направлению вверх. Примерно 10 кругов. Массируя область под грудью, увеличьте напор струи. Старайтесь обходить соски и ореолы.
• Контрастный душ. Желательно его принимать 2-3 раза в неделю по 15 минут. Теплая вода чередуется с горячей. Не доводите до кипятка. Холодная вода должна завершать процедуру.

Народные средства для подтянутой груди

У народной мудрости также есть несколько советов, как подтянуть обвисшую грудь и сделать кожу более молодой.

• Огуречный лосьон. Огурец нужно почистить и измельчить. Положить его в банку и залить 10 ложками водки или спирта. Закрыть крышку. Поставить банку на неделю в темное место. Затем будущий лосьон следует процедить и разбавить водой. Соотношение 1:1. Полученным огуречным лосьоном протирать перед душем грудь, обходя соски.
• Крем из овсянки. Стаканом кипятка залить две столовые ложки овсяных хлопьев. Настаивать 15 минут. Массой смазать кожу груди и оставить до высыхания. Затем смыть немного теплой водой.
• Маска из творога и молока. Прекрасно питает кожу. Понадобится чайная ложка обезжиренного творога и две большие ложки молока. Смешать ингредиенты. Нанести смесь на кожу и оставить впитываться. Смыть.
• Капустная маска. Измельчить 2 листика капусты белокочанной. Перемешать их с двумя капельками касторового масла. Смазать смесью кожу и подождать, когда впитается. Остатки смыть.
• Маска из сметаны и яйца. 100 г нежирной сметаны взбить с одним сырым яйцом. Добавить 2 ложки оливкового масла. Выложить смесь на предварительно очищенную кожу груди. Оставить на 20 минут, потом смыть.

Маски достаточно делать три раза в неделю, а тониками и лосьонами можно обрабатывать кожу груди ежедневно.

Вооружившись знаниями о том, как подтянуть грудь, можно довольно долго противостоять возрасту. Но лучше заботиться о своей красоте с молодых лет. Терпение, старание и настойчивость помогут вернуть привлекательность вашей фигуре, а физические упражнения подарят заряд бодрости и хорошего настроения.

(3 голоса, в среднем: 4.7 из 5)
style40plus.ru

Источник: https://style40plus.ru/kak-podtyanut-grud/

Уменьшение и подтяжка груди без операции

Подтяжка груди или ее безоперационное уменьшение волнует примерно столько же женщин, сколько интересуются увеличением грудных желез.

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает о красивой и упругой груди? Чтобы грудь была всегда роскошной, важно учесть правильное питание и особенности ухода за ней.

Иногда, бывает так, что некоторые факты негативно отражаются на ее форме и одного только ухода недостаточно. К тому же, существуют женщины, которые мечтают уменьшить грудные железы.

А как сохраняет фигуру Жанна Бадоева, читайте здесь.

Минусы пышной груди

• Пышный бюст не всегда доставляет женщине комфортные ощущения.
• Владелицы большой груди подвержены заболеванию мастопатией сильнее, чем женщины с небольшим размером.
• Большие молочные железы доставляют неудобства, оказывая на позвоночник нагрузку. В результате развивается сколиоз, боли в шейном отделе и пояснице.
• Под грудью кожа может запревать. Такая проблема обязывает владелицу постоянно носить корректирующее белье.
• Грудь большого размера подвержена провисанию и теряет свою форму.

При желании, бюст можно уменьшить без оперативного вмешательства. Для этого нужна сила воли и огромное желание трудиться и выполнять физические нагрузки, о которых можно почитать на этой странице — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html). Специалисты отмечают, что потеря веса на килограмм способствует уменьшению грудной железы на 20 грамм, так как на ее объем влияет жировая ткань, окружающая железу. Справившись с проблемой лишнего веса, можно здорово уменьшить грудь без скальпеля.

Подтяжка груди специальными упражнениями

Их целью является сжигание жира вокруг молочной железы, вместо которой будет только мышечная масса. Для эффективности следует выполнять упражнения ежедневно.

1. На первом этапе следует прибегнуть к бегу. Если в домашних условиях есть беговая дорожка — идеально. Начинать бег нужно, предварительно немного размявшись в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Для новичка хватит 15 минут, постепенно увеличивая темп. В первые дни не следует сильно перегружаться. Нагрузка должна быть умеренной, но регулярной.
2. Для выполнения следующего упражнения необходимо взять гантели, вес которых не превышает три килограмма. Нужно лечь на спину и принять горизонтальную позу, руки развести в стороны. Выдыхая, гантели поднимают вверх перед собой. Вдыхая, возвращаются в исходное положение. Оптимальный результат дадут упражнения, которые выполняют серией (4 подхода) по 20 раз.
3. Теперь нужно лечь на лавку так, чтобы ее основа упиралась в плечи. Руки с гантелями вытягиваем перед собой, кисти параллельны. Выдыхая, кисти отводим за голову до момента, пока не придет ощущение натянутости в груди. Выполняют 4 раза по 10 упражнений.
4. Принимают горизонтальное положение. Ноги подтягивают ближе к подбородку и опускают. Нужно выполнить не менее 25 раз.
5. Отжимания входят в число необходимых. Специалисты рекомендуют новичкам выполнять с колен. Тем, кто обладает минимальной физической подготовкой, лучше делать, как нужно. Следует выполнить 3 подхода по 10 раз.

В завершение важно не забыть о заключительно этапе, который позволит избавиться от молочной кислоты, образующейся в мышцах в процессе тренировки.

Одни упражнения не смогут дать нужный эффект. Важно придерживаться диеты на огурцах.

Подтяжка груди с помощью примочек

Чтобы предотвратить провисание груди, вследствие резкой потери веса, нужно регулярно прикладывать к бюсту компрессы на основе масла жожоба. Также подойдет и масло косточек винограда. Идеальным вариантом станет компресс из двух масел, взятых в равных пропорциях.

Контрастный душ

Не менее эффективным методом, позволяющим укрепить провисшую грудь, является контрастный душ, который специалисты рекомендуют принимать 2 раза в день. Новичку следует начинать с небольшого колебания температуры, постепенно увеличивая амплитуду.

Подтяжка груди — специальные бюстгальтеры

Чтобы визуально сделать грудь миниатюрной, можно зрительно уменьшить ее объемы. На рынке продают бюстгальтеры, способные уменьшить бюст. Такие модели называются минимайзерами. Чаще всего, можно встретить варианты, оформленные широкими бретелями, Т-образным завышенным швом. Они имеют корректирующие вставки.

Стоит отметить, что за короткий срок осуществить задуманное вряд ли удастся. Нужно быть терпеливой и использовать несколько методов параллельно, тогда подтяжка груди будет заметной визуально. Только спустя месяц постоянных тренировок можно говорить о результатах.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/diety/podtyazhka-grudi.html

Подтяжка грудных желез без операции

По мнению большинства мужчин всего мира, самой привлекательной частью женского тела является грудь. Но вместе с тем это также и самая чувствительная к всевозможным изменениям часть тела. 

Грудь реагирует изменением размера и формы на целый ряд факторов: гормональные всплески, резкое снижение или повышение веса, беременность и грудное вскармливание, дегенеративные процессы в коже, сопровождающие старение и др. Наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины, является птоз (опущение) молочных желез. 

Маммологи различают три степени птоза:

• при 1 степени большая часть ткани желез находится ниже субмаммарной складки (расположена в месте прилегания груди к грудной клетке), а альвеола соска выше или на одном уровне;
• птоз 2 степени представляет собой опущение соска на 1-3 см ниже складки;
• птоз 3 степени – если сосок расположен более чем на три см ниже складки.

Официальная и народная медицина имеют в своем арсенале массу средств подтяжки грудных желез.

Спорт

Физические упражнения – лучшее средство поддерживать в форме все тело в целом и грудь в частности. При незначительном изменении контуров груди достаточно посещать спортзал 2-3 раза в неделю и в ходе общей тренировки уделять 10-15 минут грудным мышцам.

Подкачать их можно с помощью специальных тренажеров или даже дома с помощью гантелей или бодибара. Любой тренер по фитнесу поможет вам подобрать оптимальный комплекс упражнений. В основном все они включают в себя махи руками, жим лежа или стоя и отжимания. 

Водные процедуры

Всем известно, что горячая вода делает кожу более дряблой, а холодная, наоборот, повышает ее упругость и продлевает молодость. А секрет красивой груди заключается в комбинации этих факторов.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на состояние кожи и способствует повышению ее упругости, особенно если принимать его под большим напором воды, сочетая таким образом с гидромассажем.

При приеме ванны старайтесь избегать горячей воды – это вредно не только для кожи, но и для сердца. А вот добавляя в воду отвар трав или несколько капель эфирных масел, вы увлажните кожу и сделаете ее более эластичной. 

Массаж

Массаж – самое приятное средство официальной и альтернативной медицины. Можно обратиться в салон или специализированную клинику, а можно проводить его дома самостоятельно. Но при этом необходимо учитывать, что давление, оказываемое на грудные железы, не должно вызывать дискомфорта и тем более болевых ощущений.

Все движения должны быть мягкими, плавными, круговыми, по спирали в направлении соска. Выполнять массаж следует систематически, по 15-20 минут ежедневно. Повысить его эффективность помогут всевозможные средства: крем от растяжек, подтягивающий крем, масла (в частности масло абрикосовых косточек) и т. д. 

В древнекитайской медицине сохранился следующий метод: обхватив грудь ладонями, на выдохе нужно совершать вращательные движения в направлении от плеча. Затем слегка надавить на грудь и задержать дыхание на 20 секунд. Повторять в течение 5 минут.

Благоприятное воздействие массажа на грудные железы основано на том, что при этом улучшается кровообращение, а следовательно, и питание тканей, происходит насыщение их кислородом, что стимулирует синтез коллагеновых волокон в коже. 

Паровые ванночки

Многие женщины регулярно делают паровые ванночки для лица, но почему-то обходят вниманием грудь. А ведь для кожи груди и особенно ее подтяжки это также весьма полезная процедура.

Для ванночек рекомендуется использовать отвары трав: душица, ромашка, липа. Нужно дать отвару немного остыть, а затем подержать грудь над парами в течение 10-15 минут, после чего рекомендуется нанести специальный крем или масло и выполнить массаж. 

Народные средства

Народная медицина в вопросе подтяжки груди рекомендует применять всевозможные маски на основе натуральных продуктов. Так, к примеру, смесь равных частей творога, сметаны и оливкового масла обладает укрепляющим и подтягивающим эффектом. Также можно использовать смесь молока и меда в соотношении 2 к 1, меда и голубой глины в равных пропорциях и т. д.

Эфирные масла

Ароматерапия издавна считается эффективным средством, помогающим справиться с целым рядом заболеваний и дефектов внешности.

В частности, при птозе грудных желез рекомендуется использование следующих масел: герань, иланг-иланг, нероли, хмель, фенхель.

Применять их можно, смешивая с маслом-основой (масло жожоба, абрикосовых или виноградных косточек) или добавляя в уже готовые кремы для массажа.

Перед применением эфирных масел не забудьте провести аллергопробу на запястье, кроме того, учитывайте, что масло герани и некоторые другие содержат фитоэстрогены и обладают свойством довольно сильно влиять на естественный гормональный фон женщины, а потому использовать их необходимо с особой осторожностью.

Диета

Часто причиной опущения груди становится резкое повышение или снижение веса. Но даже если причиной послужило иное явление, стоит учесть, что питание оказывает свое влияние на синтез коллагена и, следовательно, упругость кожи. 

Так, если необходимо подтянуть грудь, обогатите рацион отварным куриным мясом, рыбой, яйцами, соей, бобовыми. Эти продукты содержат оптимальный набор аминокислот для синтеза коллагеновых волокон. Ненасыщенные жирные кислоты и витамины также будут способствовать улучшению состояния кожных покровов. 

Фармацевтические препараты

Современная фармацевтическая промышленность предлагает массу средств для подтяжки груди и одновременного удаления растяжек. Однако при их выборе следует учитывать, что часто не все они проходят соответствующие исследования и дерматологический контроль – особенно это касается БАДов. 

Кроме того, при выборе таких средств обязательно обращайте внимание на состав, поскольку довольно часто кремы включают гормоны, в таком случае их применение требует консультации эндокринолога. В составе качественного крема для подтяжки груди обычно присутствуют следующие компоненты: экстракт пшеницы, икры, сои и морских водорослей, эфирные масла, витамины С и Е.

Кремы и сыворотки для подтяжки бюста требуют ежедневного применения, часто даже дважды в день, в течение длительного времени (не меньше 1 месяца). 

Аппаратная косметология

Достойной заменой пластической хирургии стала подтяжка груди посредством миостимуляции, мезотерапии и микротоковой терапии. 

• Миостимуляция – воздействие на мышечный каркас груди, в результате которого она становится визуально выше. 
• Воздействие микротоков стимулирует синтез коллагена и эластана в коже.
• В качестве препаратов для мезотерапии максимальный эффект дают средства, содержащие гиалуроновую кислоту.
• Эффективны также всевозможные обертывания: водорослевые, травяные и пр. 

Существует множество способов подтянуть потерявшую форму грудь, однако, как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. То есть, имея идеальные формы, старайтесь систематически ухаживать за бюстом, чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе. Причем обратите внимание, что, по сути, уход и процедуры лечения птоза груди практически полностью идентичны.

Если же в результате беременности, колебаний веса или возрастных изменений ваша грудь все же обвисла, учтите, что вернуть ей прежние формы возможно только при условии тщательного ежедневного и обязательно комплексного ухода. Нет смысла ждать сногсшибательного эффекта от периодического применения одного крема или единоразового посещения салона.

• Быстро и эффективно подтянуть грудь можно лишь с помощью пластической операции – мастопексии, которая, впрочем, также имеет массу нюансов, а прочие средства покажут результат не ранее, чем через несколько месяцев регулярного применения.
• Не забывайте учитывать индивидуальные особенности вашего организма при подборе средств для подтяжки, относитесь бережно к своей груди, и она будет радовать вас долгие годы своим безупречным внешним видом. 
• Специально для myplastics.ru Kaktusenok

Источник: http://myplastics.ru/podtyazhka-grudnykh-zhelez-bez-operatsii

6 способов подтянуть грудь без операции. Безопасные способы подтяжки груди

Для женщины вопрос «Как сохранить грудь подтянутой?» является одним из главных вопросов относительно своей внешности. Ведь ни для не секрет, что для мужчин упругая грудь – один из эталонов красоты женщины. Как подтянуть грудь и какие существует для этого способы расскажем в нашей статье.

Со временем грудь теряет свою форму и этому могут способствовать не мало факторов, такие как: возраст, беременность, кормление грудью, резкое похудение, болезнь, большой размер груди, неправильное питание, курение, алкоголь, а также слабые грудные мышцы. Многие прибегают за помощью к пластическим хирургам. Результат таких операций нередко бывает печальный.

ВАЖНО: подтянуть грудь можно и в домашних условиях, не причиняя вреда своему здоровью, но чтобы получить желаемый результат, нужно потратить не мало сил и времени.

Как подтянуть грудь в домашних условиях? Домашние средства для подтяжки груди

Существует не мало способов, как подтянуть грудь, не выходя из дома:

• Во-первых, это ежедневных уход за ней, который заключается в проведении контрастного душа
• Во-вторых, использование специальных кремов, в состав которых входит коллаген и эхинацея, лосьонов, масел (эфирные масла кипариса, кудрявой мяты или лимонника) и масок
• В-третьих, комплекс физических упражнений, направленные на укрепление грудных и спинных мышц.
• В-четвертых, массаж
• В-пятых, ношение правильно-подобранного бюстгальтера (более 80% женщин носит его неправильно)
• И последнее – правильное питание и диета для груди

ВАЖНО: если применять какой-то один способ подтяжки, результата Вы не увидите. Необходимо выполнять это комплексно.

 Массаж для подтяжки груди

как делать массаж груди?

При помощи массажа можно не только получить приятные ощущения, но и эффективно и безболезненно подтянуть грудь. Принцип его основан на стимуляции кровообращения, насыщении тканей кислородом и обменных процессах. Существует несколько видов массажа:

• Аквамассаж. Выполняется в течение 10 минут под струей воды, комфортной температуры. Круговыми движениям массируйте зону от груди к подмышечным впадинам вверх-вниз, при этом усиливайте поток воды. После процедуры рекомендуется растереть кожу и нанести корректирующих крем. Также можно выполнять массаж рассеянной струей, в течение 20 минут. Только по окончанию ни в коем случае не растирать, пропитать капли воды полотенцем и нанести питательный крем. Такой массаж подтянет грудь
• Массаж для коррекции и увеличения груди. Возьмите специальное масло или крем, разотрите в ладонях и массируя круговыми движениями, втирайте в кожу не более 5 минут. Движения в области груди должны быть направлены к центру, а под грудью – к подмышкам. После растираний обнимите грудь пальцами сверху и снизу, и вибрационными движениями перемещайтесь от центра к подмышкам
• Массаж по методики Древнего Китая. Середину ладоней приложите к центру сосков и круговыми движениями, от плеча к центру, выполняйте вращения (9 раз). После этого нужно вдохнуть, а на выдохе прижать грудь к себе (проделать упражнение 9 раз). Делайте поочередно
• Вакуумный массаж. Нанести на кожу груди масло или крем и при помощи массажера массировать от околососковой зоны к подмышечной. Процедура проводиться лежа и не более 15 минут

Косметические масла для подтяжки груди

масла для подтяжки груди

Косметическое масло является базовым, оно изготавливается из ядер, семян и плодов растений при помощи холодного прессования.

Благодаря этому сохраняются природные свойства ингредиентов. Биологически активные вещества, микро и макро-элементы активизируют процессы синтеза коллагена, улучшают кровообращение, нормализуют  метаболизм, тем самым питает и увлажает кожу, придает упругость и омолаживает ее.

ВАЖНО: косметическое масло применяют в неразбавленном виде

К таким маслам, которые способствуют подтяжки груди можно отнести: масло ростков пшеницы, миндаля сладкого, жожоба, какао, вечерней примулы, виноградной косточки, оливковое и льняное.

Эфирные масла для подтяжки груди

эфирные масла для груди

Эфирные масла — высококонцентрированная жидкость, обладают свойствами такими же, как и косметические, и при этом способствуют увеличению количества эстрогенов, снятия стресса кожи и ее реновации. К таким маслам относятся: масло герани, розмарина, иланг-иланга, фенхеля, аниса звездчатого, пачули и можжевельника обыкновенного. Вот несколько рецептов, которые помогут преобразить грудь:

• для роста груди используют комплекс из масел косточек винограда, иланг-иланг, шалфея мускатного и герани (в пропорции 25/12/2/11 капель)
• для упругости

Источник: https://heaclub.ru/6-sposobov-podtyanut-grud-bez-operacii-bezopasnye-sposoby-podtyazhki-grudi